Természetes gyógymódok az alhasi görcsök kezelésére

Írta: ,

Minden hónapban eljön az a néhány nap, amit nőként a legkevésbé várunk. Ilyenkor fáj minden, rossz a közérzetünk és semmihez sincs kedvünk. Ahhoz, hogy ezeket a napokat elviselhetőbbé tegyük, rengeteg gyógyszer áll a rendelkezésünkre, de ha eleged van a sok pirulából, próbálkozz a természetes orvosságokkal. Olvass tovább, hogy megtudd, mik azok a módszerek, amikkel könnyebbé teheted ezt az időszakot!

Gyömbér Kép forrása: motherearthliving.com

1/5 Gyömbér

A gyömbér remek megoldást nyújthat a menstruációs görcsök kezelésére, hiszen a növényben található anyagok erős görcsoldó és fájdalomcsillapító hatásúak.

Mindezek mellett a gyömbér jó hatással van a gyomorra is, így ha a nehéz napokon esetleg hányingerrel küzdenél – ami gyakori tünet – akkor is számíthatsz rá.

Így használd:

Vegyél egy kisebb darab gyökeret, hámozd meg a felét, majd reszeld le.

Ezt forrázd le, és máris kész a gyömbértea. Ízesítsd egy kis nádcukorral, friss citromlével és fogyaszd melegen.

Ha pedig gyorsabb megoldásra van szükséged, akkor a drogériákban és a patikákban be tudsz szerezni gyömbér kapszulát. Ezek hamar enyhülést hozhatnak a fájdalmakra.

Jamgyökér Kép forrása: nogreaterjoy.org

2/5 Jamgyökér

A vad jamgyökér egy nagyon értékes gyógynövény, ami a mensturációs panaszok széles skálájára nyújt megoldást.

Csillapítja a hát- és végtagfájdalmakat, ezenfelül stimulálja a petefészket, ezzel kiegyensúlyozva a női hormonok arányát a szervezetben, így megakadályozza a pattanások kialakulását és a kellemetlen puffadást.

Így használd:

Szedheted kapszula formájában, hiszen sok vitamint tartalmaz a jamgyökér kivonat, vagy használj olyan krémet, amiben megtalálható ez a gyógynövény.

Ezt vékony bőrfelületeken (könyökhajlat, nyak) eloszlatva tudod bejuttatni a szervezetdbe, hogy kifejtse a jótékony hatását. 

Fekete cseresznyelé Kép forrása: bojongourmet.com

3/5 Fekete cseresznyelé

Finom és nagyon hatásos.

Az ital hatásának a titka abban rejlik, hogy rengeteg magnéziumot tartalmaz, ami segít az izmok ellazulásában, ezáltal enyhíti a görcsöket.

Ha fokozni szeretnéd a hatást, adj egy evőkanál nyers kakaót az italhoz.

A kakaónak is magas a magnézium tartalma, ráadásul serkenti az endorfin termelést, így nem csak a fájdalmat szünteti meg, hanem a kedved is jobb lesz tőle. 

Nyújts! Kép forrása: elephantjournal.com

4/5 Nyújts!

A jóga rengeteg pozitív hatást gyakorol a testre, ezért a menstruációs fájdalmak kezelésére is tökéletes módszer.

Mivel a görcsök ilyenkor az alhasban keletkeznek, a legrosszabb dolog, amit tehetsz, hogy összekuporodsz és úgy várod a fájdalmak megszűnését, mivel ebben a testhelyzetben csak segíted az izmok összehúzódását.

Ehelyett inkább térdelj le, nyújtsd előre a kezeid és lassan vedd fel az úgynevezett gyermekpózt.

Ezzel kinyújtóztathatod a hátad és a hasad, ami segít csökkenteni a fájdalmakat.

Levezetésképpen feküdj a hátadra és húzd lassan a mellkasodhoz a térdeid, majd engedd őket vissza. Koncentrálj a légzésedre, ez segít ellazulni és a mozgás áldásos hatását élvezni.

Borogass!

5/5 Borogass!

A melegvizes borogatást önmagában is, de az említett módszerek kiegészítéseként is alkalmazhatod.

A meleg minden formában oldja a görcsöket - segít ellazítani az izmokat, serkenti a vérkeringést, és nem utolsó sorban nagyon jó érzés a fájó hasnak.

Ha a borogatás hatékonyságát fokozni szeretnéd, használj hozzá illóolajokat is.

Így csináld:

Egy kisebb törölközőt áztass át meleg vízzel, majd csavard ki.

Hajtsd össze a törölközőt, cseppents rá néhány csepp narancs vagy bazsalikom olajat, majd tedd a hasadra.

A meleg hatására az olajok a bőrödön keresztül felszívódnak és hamar ellazítanak, így a rossz hangulatnak és a fájdalomnak is könnyedén búcsút inthetsz!