5+1 letesztelt és bevált házi praktika horkolás ellen - nem, a füldugó nincs köztük!

Póta Szilvia
Írta: ,
5+1 letesztelt és bevált házi praktika horkolás ellen - nem, a füldugó nincs köztük!

Aki tapasztalta már az tudja, hogy milyen zavaró lehet, ha éjszaka nem tudunk a mellettünk fekvő horkolásától aludni. Mindez először csupán apró kellemetlenségnek tűnik, ám hosszú távon egy párkapcsolatban akár külön hálószobához is vezethet. Mivel a horkolás komoly egészségügyi kockázatokat rejthet, ezért minden esetben érdemes kivizsgáltatni a problémát. Mindemellett néhány egyszerű életmódbeli változtatással enyhítheted a „tüneteket”!

Vegyél egy forró zuhanyt!        Kép forrása: puhhha/depositphotos.com

Horkolás idézhet elő, vagy súlyosbíthatja a már meglévő problémát, ha az orrjáratok beszűkülnek, netán eltömődnek, tehát valami megakadályozza bennük a természetes levegőáramlást.

Az orrmelléküreg tisztításával és a levegőáramlás javításával azonban enyhítetheted a kellemetlen tüneteket!

A legjobb, amit tehetsz, ha lefekvés előtt veszel egy forró zuhanyt, majd sós vízzel kiöblíted az orrjáratokat!

Mindez segít nyitva tartani az orrjáratokat, ebből kifolyólag pedig éjszaka nyugodtabb alvást eredményezhet.

 

A szoba meleg, száraz levegője csak még tovább ronthat az orrduguláson illetve az allergiás tüneteken, melyek hatására a horkolás is erőteljesebbé válhat.

A probléma mérsékléséhez érdemes beszerezned egy párásító készüléket, melyet aztán elhelyezhetsz a hálószobádban is.

Ezek a készülékek segíthetnek fenntartani a lakás optimális páratartalmát, megelőzve ezzel a száraz levegő miatt kialakuló egészségügyi problémákat.

 

Fókuszban

A hibrid autóké a jövő?

5 gyors ünnepi főfogás - mert nem a konyhában eltöltött időn múlnak az ízek!

7 gyakori tünet, ami magnéziumhiányra utalhat - Rád hány igaz?

Full hibrid, plug-in hibrid vagy mild hibrid? Tegyünk rendet a fejekben hibrid fronton

Csak olyat ajándékozz, amit magadra is kennél! 7 fantasztikus növényi alapú kozmetikum karácsonyra