Éltető erő a bőrödön keresztül ‒ a póruslégzés csodája

Írta: ,

Állj meg néhány percre, pihenj egy kicsit. Figyeld meg a légzésedet. Mennyire szívod be a levegőt? Sokan csak felületesen lélegzünk, rövid ideig lélegezzük be, és nem szívjuk elég mélyre a levegőt. Mi lehet ennek az oka? Ilyenkor az energia sem jut el tested minden részébe. Amikor a szabadban, a friss levegőn tartózkodsz, szívd tele a tüdődet. De zárt helyen is megteheted ezt, ha a levegő tiszta. És azt tudtad, hogy a bőrödön keresztül is árad be a testedbe az éltető erő? A bőrön át való légzésről, a póruslégzésről szól cikkünk.

Póruslégzés

1/6 Póruslégzés

Bőrünk többrétegű védőkabátunk, amely összetartja testünket, emellett élő szerv is.

Szerepe a légzés és a kiválasztás, ezért testünk póttüdeje és pótveséje is. Pórusain keresztül energiát lélegzünk be, és erősítjük vele energia-háztartásunkat.

A pórusok olyanok, mint a pici fúvókák, amelyek beszívják, majd kifújják a levegőt. Tested egy lüktető, élő rendszer. Egy ház, amelynek Te vagy a gazdája.

Csak te gondoskodhatsz arról, hogy a háznak minden helyiségébe jusson friss levegő.

Eltömődő pórusok

2/6 Eltömődő pórusok

Bőröd csak akkor tud megfelelően lélegezni, ha nem tömíti el a piszok, az izzadtság és a szintetikus anyagokból készült ruházat, amely nem ereszti át a levegőt.

Ahhoz, hogy lélegezni tudjon, tisztán kell tartanod, és érdemes természetes, légáteresztő anyagokból (pamut, vászon, gyapjú) való ruhadarabokat viselned.

Segít a bőrtisztítás (fürdés, hámlasztás), a masszázs, a természetben, a napon való tartózkodás is.

A kozmetikumok eltömítik, az illatanyagok irritálják a bőrt, és ezek az anyagok a pórusokon át a testedbe jutnak. 

Tiszta levegőn

3/6 Tiszta levegőn

Kerüld a fullasztó levegőjű vagy füstös helyiségeket.

Mindennap iktass be egy rövid pihenőt a programodba, például sétálj egy kicsit a parkban, az erdőben. Tartózkodj kint annyit, amennyit csak lehet! 

Fizikai állapotodtól függően válaszd ki mindig az aktivitás szintjét. Hétvégén hosszabb kirándulást is tehetsz.

Ilyenkor képzeld el, hogy az éltető levegő beáramlik a bőrödön keresztül a testedbe, és feltöltődsz vele.

A szabad levegőn

4/6 A szabad levegőn

A szabad levegőn végzett mozgás bármilyen formája nagyon hatásos.

A laza vagy erőteljes járás, a futás, a kerékpározás leépíti felesleges, romboló energiáidat, és oldja az energiablokkokat.

Harmonizálja az energiarendszeredet, mozgásba hozza pangó energiáidat.

Utána testileg kimerültnek érzed magad, később mégis érzed, hogy felfrissültél, regenerálódtál és dinamikus lettél. 

Fák és levegő a nyitott ablakból

5/6 Fák és levegő a nyitott ablakból

Amikor zsúfolt a napod, vagy odakint olyan kellemetlen az idő, hogy nincs lehetőséged negyedórát sem kint tölteni a szabadban, akkor is nyisd ki az ablakot.

Nagyon előnyös, ha az ablakod a zöldre néz, mert így össze tudod magad kapcsolni a fák erejével, amelyeket látsz.

Lélegezz mélyeket, és legalább öt percet tölts el a levegőzéssel. Utána frissnek fogod érezni magad. 

Légzőgyakorlat

6/6 Légzőgyakorlat

Összpontosíts bőrödre és pórusaidra. Képzeld el bőröd apró nyílásait, ahogy be- és kiáramlik rajtuk keresztül a levegő.

Tudatosítsd magadban ezt a bőrlégzést, és mondd el magadban többször: „Levegő áramlik be a pórusaimon, és ellátja a bőrömet, az ereimet, a testemet természetes, egészséges energiával. Most kiáramlik a levegő.” 

Képzeld el, hogy a pórusok apró fúvókák, és rajtuk keresztül szabadon árad be és ki a levegő.

Érezd, ahogy lüktet a bőröd és alatta az erek. Tudatosítsd magadban, hogy miközben a gyakorlatot végzed, fokozódik az életerőd

Felhasznált irodalom: Helene Walterskirchen: Az energiaelv ‒ Koncentrációs gyakorlatok a munkahelyen (M-érték Kiadó, 2005.)