5+1 mindennapos szokás, ami évekkel rövidíti meg az életedet

Kovács Andrea
Írta: ,
5+1 mindennapos szokás, ami évekkel rövidíti meg az életedet

Azt tudjuk, hogy a dohányzás káros hatással van egészségünkre, kevesen vannak azonban tisztában azzal, hogy bizonyos hétköznapi tevékenységek ugyanúgy évekkel megrövidíthetik életünket. Ismerd meg a leggyakoribb kockázati tényezőket!

Félénkség Kép forrása: tumblr

Introvertált, esetleg félénk vagy? Ezek a tulajdonságaid akár az egészségedre is negatívan hathatnak!

Szakértők szerint a szociális kapcsolatok hiánya ugyanolyan káros lehet az élettartamra nézve, mint a dohányzás vagy az ivás.

Az erős szociális élet támogatást nyújthat, önbizalmat adhat, elősegítheti a karrierünket, illetve szellemi jólétünket.

Egy 2013-as tanulmány során az derült ki, hogy az erősebb társadalmi kapcsolatokkal rendelkező alanyok 50 százalékkal nagyobb túlélési esélyekkel rendelkeztek.

Túl sok ücsörgés Kép forrása: tumblr, apostrophe9

A British Medical Journal nevű folyóiratban publikált tanulmány szerint azzal, hogy több mint három órát ülsz egy helyben egy nap, akár két évvel is lerövidítheted az életedet. A gyakori ülés, a mozgásszegény életmód növeli a daganatos megbetegedések, a szívbetegség, valamint a magas vérnyomás kockázatát.

Dr. Peter Katzmarzyk a kutatás vezetője szerint nem elég heti két-három alkalommal edzésre járnunk, fontos, hogy napközben is ügyeljünk a mozgásra!

Jó megoldás lehet például, ha egy-egy telefonhívás közben felállsz és járkálsz, vagy ahelyett, hogy emailt küldenél egy kollégádnak, inkább sétálj oda az asztalához és mondd el személyesen, amit szeretnél. Ha pedig teheted, tarts minél több mozgással eltöltött szünetet napközben!

Fókuszban

5+1 dolog, amit minden nőnek tudnia kell a bankkártyákról

Milyen magnéziumsót érdemes választani? Nem mindegy!

Készpénzes vagy? 5 ok, amiért ezentúl kártyával kellene fizetned

Egy hétig csak bankkártyával fizettem! Ezekre a felismerésekre jutottam

5 hatalmas tévhit a bankkártyákkal kapcsolatban – Te is bedőltél ezeknek?

Minden, amit az enyhe hibrid technológiáról érdemes tudni - enyhén szólva menő

Zöld rendszám és hibrid autó? Amit a zöld rendszámról tudni kell

Miért segíthet a magnézium a stresszes időszakokban?