Minden, amit a candidáról tudnod kell

Írta: ,

A candida albicans egy olyan élesztőgomba, mely természetes módon is jelen van a szervezetedben, a többi természetes gombával együtt. A baj ott kezdődik, ha gyenge az immunrendszered, mert ebben az esetben elszaporodik a szervezetedben, és komoly egészségkárosodást okozhat.

Mi okozza? Kép forrása: wishyouwerenorthwest.com

1/5 Mi okozza?

Elsősorban az életmódunkat okolhatjuk a candida elszaporodásáért, így visszaszorításáért is mi magunk tehetjük a legtöbbet. Amikor a normális bélfóra egyensúlya felborul a nem megfelelő táplálkozás miatt, a gomba elburjánzik testünkben. Ez többnyire a túl sok édesség, állati fehérje, kalóriadús szénhidrátok és mesterséges adalékanyagok miatt alakulhat ki. Emellett az antibiotikumok is gyengíthetik a test ellenálló képességét, minek hatására a test jótékony baktériumai nem tudják megállítani a candida szaporodását. 

De a nem megfelelő táplálkozáson túl a szervezeted oxigénszintje is felelős lehet a problémákért. Amikor nem jut elegendő oxigén a testedbe, a szervezeted a tápanyagok lebontását nem égetéssel, hanem erjesztéssel végzi, minek hatására a sejtanyagcsere felborul. Ezért nagyon fontos, hogy minden nap legalább fél órát sétálj a szabadban!

Milyen tünetei vannak?

2/5 Milyen tünetei vannak?

A candida elszaporodása nehezen diagnosztizálható, mivel a tünetei gyakran egész más betegségek jelei is lehetnek, de,ha a következők fellépnek nálad, mindenképpen gyanakodj:

  • Idegrendszerrel kapcsolatos tünetek: fáradékonyság, letargia, rosszkedv, depresszió, pánikbetegség, migrén, alvászavarok, álmatlanság, intolerancia, memóriazavar, koncentrációképesség csökkenése.
  • Gyomor panaszok: puffadás, gyomorégés, vastagbélgyulladás, hasfájás, hasmenés, vagy székrekedés.
  • Nőgyógyászati tünetek: égő érzés, viszketés, méhnyálkahártya gyulladás, menstruációs zavarok, meddőség, libidócsökkenés, hólyaghurut, ciszták.
  • Bőrgyógyászati tünetek: csalánkiütés, viszketés, ekcéma, hajhullás, korpásodás, hajzsírosodás.
  • Egyéb tünetek: látásromlás, testsúlycsökkenés vagy hízás, izom- és ízületi fájdalom.
Hogyan derítheted ki?

3/5 Hogyan derítheted ki?

Ha felmerült benned a gyanú, hogy candidás vagy, elvégezhetsz egy otthoni gyorstesztet! Tegyél ki állni egy pohár vizet éjszakára, majd reggel, mikor felkeltél, az első dolgod az legyen, hogy köpj bele ebbe a vízbe. Ha a nyálad fent úszik a víz felszínén, akkor nincs semmi gond, de ha lesüllyed az aljára vagy fonálként úszik a vízben, akkor a gyanúd beigazolódhat. Na ezek után keresd fel a belgyógyászodat!

Tipp: Bár manapság nagyon jó otthoni candida teszteket kapni, mi mégis azt tanácsoljuk, hogy ha a gomba elszaporodására gyanakszol, mindenképpen keress fel egy profi szakembert – így nem csak biztosra mész, de sok hasznos tanácsot is kaphatsz, ha szükséged lesz rá.

Mit tehetsz ellene? Diéta!

4/5 Mit tehetsz ellene? Diéta!

Ez bizony nem lesz könnyű út, hiszen pusztán candida diétával nem irtható ki a gomba, viszont a tünetek mindenképpen enyhülnek. Ehhez viszont keményen be kell tartanod az étrendet!

A candida albicans elsősorban szénhidrátokkal táplálkozik, vagyis az első két-három hétben száműznöd kell az összes édesítőszert és sajnos a gyümölcsöket is. 

Még a savanyú gyümölcsök is tartalmaznak cukrot, szóval az elején még a zöldalmát is tanácsos elhagyni. Tiltólistára kerülnek az édességek, szárított gyümölcsök, a dinnye; élesztő, élesztővel készült termékek és ételek, fehér kenyér, zsemle, kifli; tejföl, a sajtok nagy része (különösen a penészes fajták); ketchup, majonéz, mustár, készen kapható salátaöntetek és mártások, szójaszószok; gomba; sör, bor, pezsgő, gyümölcslevek, tojás, állati tej, ecet, kukorica, cukorborsó és a cukorrépa is. 

Mi fogassz? Kép forrása: lecremedelacrumb.com

5/5 Mi fogassz?

A sok tiltólistás étel ellenére zöldséget minden mennyiségben fogyaszthatsz (kivéve az előbb felsoroltakat), emellett nyugodtan ehetsz sovány húsokat, halakat, olyan fűszereket, melyek gombaölő hatással bírnak (például rozmaring, sáfrány, kurkuma, koriander és a római kömény).

Idővel pedig visszakerülhetnek az étrendedbe a savanykásabb gyümölcsök, sajtok, alacsony penésztartalmú diófélék, magvak és a gluténmentes gabonák is. Fontos tudnod, hogy a diéta kizárólag tüneti kezelés, a candida irtásához gombaölő készítményeket is ajánlatos beszerezned, melyeket a szakember javasol. Ezzel és a diétával együtt garantáltan nem kell többé szembenézned a tünetekkel.