Milyen pózban alszol? Eképpen befolyásolja az egészségedet

Póta Szilvia
Írta: ,
Milyen pózban alszol? Eképpen befolyásolja az egészségedet

Azzal eddig is tisztában voltunk, hogy az alvás mennyisége, illetve minősége komolyan befolyásolhatja közérzetünket és a mindennapjainkat. Az sem mindegy azonban, hogy milyen pozícióban hajtjuk álomra a fejünket, bizonyos esetekben ugyanis az egészségünk láthatja kárát a rosszul megválasztott fekvőhelyzetnek. Íme néhány szempont, melyet nem árt figyelembe venned az éjszakai pihenés során!

Magzatpóz Kép forrása: pratfall.tumblr.com

Magzatpózban az ember összegömbölyödik, felhúzza a térdeit a mellkasához, ami rendkívül kényelmes alvópozíció lehet, emellett előnyös hatással lehet a derékra.

Különösen ajánlott ez a póz azok számára, akik horkolási problémákkal küzdenek.

Fontos azonban, hogy a nyak egyvonalban legyen a testeddel, ellenkező esetben ugyanis ez a póz fokozhatja a nyaki panaszokat és a fejfájást.

Jobb oldalon fekvés Kép forrása: purple.fr

Bár az oldalt fekvés előnyös lehet az egészségünkre nézve, nem mindegy, hogy melyik oldalon térünk nyugovóra.

Ez a pozíció ronthat a gyomorégésen és a refluxon, így ha ilyen jellegű problémákkal küzdesz, érdemes inkább az ellenkező irányba fordulnod!

Azzal, hogy a jobb oldalon alszol, nagy valószínűséggel rontasz ezen a helyzeten, amely álmatlanságot és hasi panaszokat okozhat.