4 jel, ami arra utal, hogy már maradandó sérüléseket okozott neked a stressz

Szabó Erzsébet
Írta: ,
4 jel, ami arra utal, hogy már maradandó sérüléseket okozott neked a stressz

Kép forrása: tommaso1979

Manapság szinte nincs olyan ember, akinek ne képezné a stressz szervesen az élete részét. Egyesek stresszesebbek másoknál, míg akadnak olyanok, akik sokkal nyugodtabb körülmények között tudják élni az életüket. Akárhogy is van a te esetedben, ha az alábbi jeleket tapasztalod, bizony nagyon hamar gondolnod kell a stressz-szinted csökkentésére!

Érezhetően ingerlékeny vagy Kép forrása: unsplash.com

Idáig fizikai tünetekről esett szó, de meg kell említenünk, hogy a stressz természetesen a lelkedre is hatással van. Ez óhatatlan: ha valami nem működik a szervezetedben, az rossz a lelkednek, és fordítva. A stressz rengeteg negatív energiát jelent, ami ingerlékenységben, türelmetlenségben jelenik meg, és általában a szeretteinken csapódik le. Ha nem tudod megfelelően lereagálni a stresszhelyzeteket, akkor az újabb feszültséget generál benned, ami önbizalomhiányhoz, helytelen önértékeléshez vezethet.

Ezzel sokszor kialakul egy ördögi kör, ugyanis a túlságosan stresszes emberek sokszor nyúlnak tompító szerekhez, pl. alkoholhoz, drogokhoz, amik ugyan a tüneteket kezelik, hosszútávon természetesen ezek szintén fizikális problémákat váltanak ki a szervezetünkben. Ráadásul aktuálisan a viselkedést is befolyásolják, és nem mindig pozitív irányba: sokan pl. agresszívek lesznek a szerek fogyasztása során.

Emésztési gondjaid vannak Kép forrása: unsplash.com

Elsőként nem a stresszre, hanem a helytelen táplálkozási szokásra kell gondolnod emésztési gond esetén, de általában ez a kettő kéz a kézben jár. Stresszes életmód mellett sokszor helytelenül táplálkozunk, csak kutyafuttában étkezünk, sok levegőt nyelünk, kihagyunk főétkezéseket, túl későn pótoljuk a vacsorát stb. Ezek óhatatlanul is emésztési panaszokat okoznak, úgy, mint puffadás, székrekedés, vagy éppen hasmenés, gyomorégés, túl sok stressz esetén pedig még hányás is előfordulhat.

A stresszes helyzet evolúciós okok miatt hat a testedre: menekülés során minden fontos, csak az nem, hogy az emésztésed rendben legyen, ezért a szervezeted ilyen esetekben egyszerűen nem foglalkozik kellő mértékben a táplálék feldolgozásával. Ez régen életmentő volt, ma viszont megannyi betegség melegágya, hiszen immunrendszerünk 70-80%-a belekre koncentrálódik.

Fókuszban

5 gyors ünnepi főfogás - mert nem a konyhában eltöltött időn múlnak az ízek!

7 gyakori tünet, ami magnéziumhiányra utalhat - Rád hány igaz?

Full hibrid, plug-in hibrid vagy mild hibrid? Tegyünk rendet a fejekben hibrid fronton

Csak olyat ajándékozz, amit magadra is kennél! 7 fantasztikus növényi alapú kozmetikum karácsonyra

Tündököljön otthonod is a legjobb formájában!