7 mantra a lefekvéshez, hogy jól zárd a napot

Írta: ,

Bizonyára te is sokszor vagy úgy, hogy egy hosszú nap után semmi másra nem vágysz, csak egy pihentető alvásra, aztán amikor végre ágyba kerülsz, jönnek a gondolatok sokasával, tervezel, értékelsz és átgondolsz. Ehhez szeretnénk adni pár extra tippet, hogy a nap lezárása tökéletes legyen és izgatottan várd a másnap reggelt. Nincs másra szükséged, csak ismételd el párszor az alábbi mondatokat, hogy utána elégedetten és nyugodtan hajtsd álomra a fejed.

“Elégedett vagyok magammal és tudom, hogy bármire képes vagyok.” Kép forrása: cardiotrek.ca

1/7 “Elégedett vagyok magammal és tudom, hogy bármire képes vagyok.”

Mindannyiunknak szüksége van egy kis önbizalom növelésre.

Legtöbbször másoktól várjuk a pozitív visszaigazolást és közben elfelejtjük, hogy mennyi mindent tehetünk magunkért mi is.

Ha folyamatosan emlékezteted magad arra, hogy erős vagy, tele vagy ötletekkel és célokkal, amik motiválnak, akkor egy idő után észre fogod venni, hogy a gondolataid tettekké válnak és el tudsz érni bármit, ha elhiszed, hogy képes vagy rá.

“Hálás vagyok azért, amim van.” Kép forrása: flickr.com

2/7 “Hálás vagyok azért, amim van.”

A legtöbbször észre sem vesszük, hogy mennyi csodás dolog és ember vesz minket körül.

Becsüld meg azt, amit már elértél az életben és légy hálás azokért az emberekért, akik szeretnek és támogatnak.

Gondolj bele, hogy milyen csodás érzés az, ha szereted a munkád és ki tudsz benne teljesedni míg mások csak robotolnak.

Gondold végig, hogy kikre számíthatsz és kik szeretnek, míg mások magányosan és szomorúan élik a mindennapjaikat.

Máris szebb a világ, igaz?

“Szeretem magam.” Kép forrása: wellandgood.com

3/7 “Szeretem magam.”

Nem számít, hogy hol vagy, kivel vagy és mit csinálsz.

Belőled csak egy van, ezért vagy értékes.

Szeresd magad, mert megérdemled! :)

“Nem kell másokhoz hasonlítanom magam, a saját utamat járom.” Kép forrása: dustjacket-attic.com

4/7 “Nem kell másokhoz hasonlítanom magam, a saját utamat járom.”

Szokj le arról, hogy folyton másokhoz hasonlítod magad.

Mindannyian okkal járjuk a saját utunkat és minden útnak megvan a maga nehézsége, még akkor is, ha ez kívülről nem mindig látszik.

Senki élete sem tökéletes, de ha Te a pozitív dolgokra fókuszálsz a sopánkodás és irigykedés helyett, annak a gyümölcse sem marad el.

“Mindenben és mindenkiben meglátom a szépet és a jót.” Kép forrása: flickr.com

5/7 “Mindenben és mindenkiben meglátom a szépet és a jót.”

Mielőtt éjszaka lehunyod a szemed, gondolj arra a sok szép dologra, ami körülvesz.

Hazafelé állj meg egy percre és nézd, ahogy lemegy a nap, vagy örülj annak ha az egyik kollégád megkínál egy csésze kávéval.

Hiszen Te is tudod, hogy az igazán jó dolgokat nem lehet pénzzel megfizetni.

6/7 “Nyugodt vagyok.”

Egyszerű mondat, sokszor ismételjük egy kaotikus nap közepén, vagy amikor valami már nagyon idegesít, de türtőztetni kell magunkat, viszont ez a mantra nem abban segít, hogy időszakosan kezeld a mindennapi stresszt.

Lefekvéskor csukd be a szemed és ismételd el párszor hangosan, majd pedig magadban is ezt a mondatot.

Ne hagyd, hogy az apróságok felbosszantsanak, inkább a megoldást keresd.

Meglátod, hogy idővel valóban nyugodtabb leszel és ez az egészségedre és a lelkedre is nagyon jó hatással lesz.

“Elengedem a negatív gondolatokat.” Kép forrása: flickr.com

7/7 “Elengedem a negatív gondolatokat.”

Ha elengedsz minden olyan dolgot, ami lehúz vagy már nem visz előre, rengeteget tudsz tenni magadért.

Ezzel megkönnyíted a saját pihenésed is, illetve hosszútávon egy sokkal pozitívabb személyiséggé fejlődhetsz, akinek a társaságában mindenki jól érzi magát.

Ha erre a pár mondatra emlékezteted magad, azzal már sokat tettél magadért és ezt a pozitív változást mások is észre fogják venni rajtad.