7 mantra a lefekvéshez, hogy tökéletesen zárd le a napot

Dienes Petra
Írta: ,
7 mantra a lefekvéshez, hogy tökéletesen zárd le a napot

Bizonyára te is sokszor vagy úgy, hogy egy hosszú nap után semmi másra nem vágysz, csak egy pihentető alvásra, aztán amikor végre ágyba kerülsz, jönnek a gondolatok sokasával, tervezel, értékelsz és átgondolsz. Ehhez szeretnénk adni pár extra tippet, hogy a nap lezárása tökéletes legyen és izgatottan várd a másnap reggelt. Nincs másra szükséged, csak ismételd el párszor az alábbi mondatokat, hogy utána elégedetten és nyugodtan hajtsd álomra a fejed.

“Szeretem magam.” Kép forrása: wellandgood.com

Nem számít, hogy hol vagy, kivel vagy és mit csinálsz.

Belőled csak egy van, ezért vagy értékes.

Szeresd magad, mert megérdemled! :)

Egyszerű mondat, sokszor ismételjük egy kaotikus nap közepén, vagy amikor valami már nagyon idegesít, de türtőztetni kell magunkat, viszont ez a mantra nem abban segít, hogy időszakosan kezeld a mindennapi stresszt.

Lefekvéskor csukd be a szemed és ismételd el párszor hangosan, majd pedig magadban is ezt a mondatot.

Ne hagyd, hogy az apróságok felbosszantsanak, inkább a megoldást keresd.

Meglátod, hogy idővel valóban nyugodtabb leszel és ez az egészségedre és a lelkedre is nagyon jó hatással lesz.