Így ébreszd fel magad koffein nélkül

Nagy Niki
Írta: ,
Így ébreszd fel magad koffein nélkül

Kép forrása: boggy22/depositphotos.com

Nem feltétlenül kell koffein ahhoz, hogy az ember lánya képes legyen „normálisan" funkcionálni reggelente – ha te is szakítanál a kávéval, próbáld ki ezeket a módszereket, amelyek legalább annyira felébresztenek, mint egy csésze gőzölgő fekete!

Felkelés után nagyon csábító egy jó erős feketével kezdeni a napot (én ráadásul még az ízét is imádom), de a koffeinfüggőségnek komoly következményei lehetnek: ha nem kapod meg a napi adagodat, fejfájás, ingerlékenység, izomremegés léphet fel, és az is előfordulhat, hogy nem tudsz koncentrálni egész nap. Nem kell hozzá komoly függőséget kialakítani, elég, ha a napi 1-2 kávédhoz hozzászoksz olyan szinten, hogy megérzed, ha nem iszod meg a szokásos adagot. Próbáld ki ezeket a tippeket, és szüntesd meg a kávétól való függésedet!

Amikor felébredsz, a szervezeted dehidratált, és szüksége van a vízre.

Enélkül nagyon nehezen indulnak be azok a folyamatok, amelyek például energiát is adnak.

Legalább fél liter tiszta vizet igyekezz kis kortyokban meginni – ez még a bőrödre is nagyon jótékony hatással lesz!

Ha a nap folyamán később is fáradtnak érzed magad, először vizet igyál, és csak utána nyúlj a koffeinért, ugyanis valószínűleg inkább szomjas a tested, mint fáradt.

A napfény és a friss levegő két olyan tényező, ami nagyon sokat segíthet abban, hogy a szervezeted tudja: reggel van, fel kell ébredni, és el kell indítani a napot.

A hideg téli napokon a napfény eléggé „hiánycikk", de a hűvös, csípős levegőt be tudod engedni a szobába, ami automatikusan felébreszti a testedet.

Ha ennyi nem elég, hideg vízzel meg is moshatod az arcodat, ez a vérkeringést is beindítja.

Fókuszban

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!

Innen tudhatod, hogy jó sportcipőt vásároltál a gyereknek

A jó sportszereken és sportruházaton több múlik, mint gondolnád!