5 jógapóz, ami előcsalogatja a benned rejlő istennőt

Szendrey Adrienn
Írta: ,
5 jógapóz, ami előcsalogatja a benned rejlő istennőt

Köztudott, hogy jógázással számos egészségügyi panasz megelőzhető, illetve kiküszöbölhető, de emellett bizonyos pózok a női oldalt is képesek erősíteni, ami pozitív hatással van az önbizalmunkra, a szexualitásunkra és az érzelmeinkre is. A következőkben Pelsőczy Petra jógaoktató, a DownDog Jógastúdió hálózat alapítója 5 olyan ászanán vezet végig titeket, melyek rendszeres gyakorlásával erősíthetitek a nőiségeteket és előcsalogathatjátok a bennetek lakozó istennőt.

Utkata konasana Kép forrása: yogajournal.com

Az istennő póznak is nevezett ászana nem csak az izmokat veszi célba, de az elmét is próbára teszi. Feszesíti a belső combizmokat és a feneket, valamint segít felkészíteni a medencét a szülésre. A szanszkrit neve (Utkata Konászana) háromszoros szóösszetétel, melynek fordítása: Utkata – erős, vad; Kona – szög; Ászana – tartás. A „szög” itt a lábak helyzetére utal, de a kartartásnak is vannak variációi ebben a pózban. Ne tévesszen meg senkit az elnevezés: ez az ászana nem csak a nők kiváltsága, férfiak is gyakorolhatják! Amellett, hogy a lábakat erősítjük vele, gyakorlása az egész test számára jót tesz!

„Állj széles terpeszben, majd egyenes háttal, lassan engedd le a medencéd úgy, hogy a combjaid párhuzamosak legyenek a talajjal. A kezed lehet imatartásban vagy a térdeken pihentetve, tenyerekkel felfelé. Maradj benne a pózban, ameddig jól esik.”



Amennyiben kedvet kaptál a jógázáshoz, vagy otthon már gyakorlod egy ideje, de kipróbálnál egy vezetett órát is, látogass el a DownDog Jógastúdió 5 termének egyikébe!

DD Oktogon - 1063 Budapest VI. kerület, Eötvös utca 26./C 17-es kapucsengő

DD Margit krt. - 1027 Budapest II. kerület, Margit Krt. 60. Fe. 9.

DD Szép utca - 1053 Budapest V. kerület, Szép utca 4.

DD Buda - 1114 Budapest XI. kerület, Bartók Béla út 23.

DD Blaha - 1073 Budapest VII. kerület, Szövetség utca 9.

Fókuszban

Ideje lenne mindenkinek áttérni! Az NKM E-számla jó a környezetnek, az ügyfélnek és most a kórháznak is

Így tanítsd meg a gyerekednek, mi a jó és a rossz érintés

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba

Tiszta lakás, ragyogó jókedv