Frissülj fel! – Tavaszi tisztítókúra természetesen

Írta: ,

Új évszak, új kezdet – ne csak a lakásod vesd alá a tavaszi nagytakarításnak, hanem a testedet is! Hoztunk néhány szuper ötletet, melyek segítségével úgy méregteleníthetsz, hogy közben nem kell lemondanod a finomságokról és a hétköznapi élvezetekről!

Külső hatások Kép forrása: gofeminin.de

Nap mint nap mérgezed a tested, még akkor is, ha azt gondolod, odafigyelsz mindenre.

A szmog, a cigarettafüst, az alkohol, a cukros üdítők, a rendszertelen étkezés mind ártanak a szervezetednek.

Tavasz elején nem csak a természet éled újjá, te is szuperül megtisztíthatod a májad, a veséd, a bőröd és a vérkeringésed.

Ebben segítségedre lehet egy méregtelenítő masszázs, egy szaunakör, vagy akár a kettő egymás után.

Tipp: A legjobb, ha ezeket mozgás után iktatod be, így a vérkeringésed is felgyorsul és kitisztul!

Mozgás Kép forrása: pilatesxlb.blogspot.hu

Minden mozgás segít abban, hogy felgyorsítsd a vérkeringésed, így ha hetente legalább kétszer mozogsz, már jó úton jársz.

Bár nem túl pörgős sport, ezzel együtt viszont nagyon jó méregtelenítő és tisztító hatású a jóga, amit akár otthon is végezhetsz.

A gyakorlást kezdd 3-5 napüdvözlettel, majd végezz néhány nyújtó, csavaró ászanát, és tartsd őket néhány hosszú belégzésen keresztül:

  1. Lefelé néző kutya - Adho Mukha Svanasana
  2. Gerinccsavarás - Parivritta Parsvokonasana
  3. Hídállás - Urdhva Dhanurasana
  4. Eke póz - Halasana
  5. Gyertya/félgyertya - (Utthita) Sarvangasana