5 lehetséges ok, amiért felébredsz az éjszaka közepén

Nagy Niki
Írta: ,

Nincs idegesítőbb annál, mint amikor az éjszaka közepén felriadsz, aztán reggel olyan fáradtan kelsz, mintha alig aludtál volna – talán csak az, ha nem is tudod, hogy miért történik az egész. Ha azt veszed észre, hogy egyre többször szakad meg az alvási ciklusod, és ötleted sincs, hogy mitől, olvasd át ezt az öt lehetséges okot, hátha megtalálod közöttük, ami a te pihenésedet szabotálja.

A szorongás komolyan hazavághatja a szervezeted hormonháztartását: ilyenkor túl sok stresszhormon termelődik a testedben, ami azt is megnehezítheti, hogy elaludj, de az éjszaka közepén fel is kelthet.

Sőt, ilyenkor egy komolyabb pánikroham is kibontakozhat, ha kifejezetten szorongó időszakodban vagy.

Próbálj kifejleszteni egy esti rituálét, ami megnyugtat, és kicsit helyrebillenti a hormonháztartásodat!

Ha nem megfelelőek a körülmények, nem fogod tudni kialudni magadat: a hálószobádnak a nyugalom szigetének kellene lennie, ahol semmi nem tereli el a figyelmedet a pihenésről.

Érdemes lecsekkolnod, hogy nincs-e túl hideg vagy meleg a szobában (egy kicsit mindig inkább hidegebb legyen, úgy ugyanis sokkal jobban tudsz aludni), nincs-e valami zavaró hang a környéken, vagy nem túl világos-e a helyiség.

Fókuszban

5+1 dolog, amit minden nőnek tudnia kell a bankkártyákról

Milyen magnéziumsót érdemes választani? Nem mindegy!

Készpénzes vagy? 5 ok, amiért ezentúl kártyával kellene fizetned

Egy hétig csak bankkártyával fizettem! Ezekre a felismerésekre jutottam

5 hatalmas tévhit a bankkártyákkal kapcsolatban – Te is bedőltél ezeknek?

Minden, amit az enyhe hibrid technológiáról érdemes tudni - enyhén szólva menő

Zöld rendszám és hibrid autó? Amit a zöld rendszámról tudni kell

Miért segíthet a magnézium a stresszes időszakokban?