Alvászavarral küzdesz? Győzd le álomhozó gyógynövényekkel!

Írta: ,

Kortól és nemtől függetlenül tömegek küzdenek álmatlansággal: a lakosság több mint egyharmada szenved tőle. A mindennapok stressze, az időjárás-változás, de még egy későre időzített testesebb vacsora is ronthatja az éjszakai pihenés minőségét. Az alvást márpedig komolyan kell venni, hiszen hozzájárul a szervezet megfelelő regenerálódásához – ilyenkor megpihen a szív, lassul a pulzus. Egy pihentető éjszaka után javul a koncentrációs készség, felfrissül az elme és a test, növekszik a munkabíró képesség. Ellenben az alváshiány hosszú távon szerepet játszik az elhízásban, a cukorbetegség és a depresszió kialakulásában is. Ha gyakran előfordul veled ez az álmatlan állapot, és szeretnél természetes gyógyírt kapni a problémára, próbáld ki az alábbi álomhozó gyógynövényeket!

 Macskagyökér

1/6 Macskagyökér

Nyugtató, feszültségoldó hatásáról közismert a macskagyökér.

Már az ókori görögök is alkalmazták, sőt emésztésjavító és fájdalomcsökkentő hatása miatt is előszeretettel fogyasztották.

Az idegrendszeri hatásért felelős hatóanyagok a növény gyökeréből nyerhetők ki. Nagy előnye, hogy nincsen tompító hatása, így amikor reggel kikelsz az ágyból, nem érzed majd magad kábának.

1 teáskanál macskagyökeret önts fel egy pohár forró vízzel. Hagyd állni 10-15 percig, és kortyolgasd el elalvás előtt.

Komló

2/6 Komló

A komlót általában macskagyökérrel együtt szokták alkalmazni, mivel hatása önmagában nem elég erős, viszont nyugtató és feszültségoldó hatása miatt a fogyasztása javallott álmatlanság ellen.

Elkészítheted szintén teaként vagy beszerezheted természetes altatókészítmények formájában.

 
Orbáncfű

3/6 Orbáncfű

Az orbáncfű szintén évezredek óta szolgálja az emberiség nyugalmát, idegeink kisimulását.

Kedvezően hat a hangulatra, ennélfogva hatásos kezelője a szorongásnak és a depressziónak, valamint a velük járó alvászavarok kiiktatásában is segédkezik.

Tea, vagy tabletta formájában is alkalmazhatod.

A pihentető alvást szintén akadályozó idegesség, levertség, tartós rossz hangulat esetén is hatékonynak bizonyul.

Levendula

4/6 Levendula

A jellegzetes illatú és színű levendula igazán sokrétűen felhasználható.

Más gyógynövényekkel teaként keverve nyugtatólag hat, de egy jó kis levendulás fürdővel is lazíthatsz a jobb alvás érdekében egy hosszú, stresszes nap után.

Ha erre nincs lehetőséged, szerezz be illóolajat, esetleg friss vagy szárított virágot a növényből, és engedd, hogy finom illata belengje a környezetedet!

Citromfű

5/6 Citromfű

A citromfű szintén kellemes illatáról ismert, azt azonban kevesen tudják, hogy valóságos csodaszer: számos jótékony hatását már a középkori feljegyzésekből is ismerjük.

Az arabokkal érkezett Európába, és jellemzően a kolostorok kertjeiben termesztették.

A feszült idegállapot kiváló ellenszere, sőt, vírusölő hatással is rendelkezik.

Teaként, illóolajként is választhatod, és csakúgy, mint a levendula esetében, a citromfű levelét fürdővizedhez adva csodálatosan el tud lazítani.

Tabletta formájában

6/6 Tabletta formájában

Nem is olyan rég felmenőink még legfeljebb teát főztek a gyógynövényekből, ma viszont, hála a korszerű gyógyszergyártásnak, hozzájuthatunk az ezen gyógynövények kivonatából előállított altatókhoz is, amelyek nagy előnye, hogy késleltetve fejtik ki hatásukat.

Az egyes növényeknek ugyanis eltérő a hatóideje és a hatásmechanizmusa.

Érdemes kipróbálnod ezt a megoldást is, ha végre leszámolnál a visszatérő álmatlansággal.