5 módszer, ami felpörgeti az agyi kapacitásodat reggel – Gyorsabban megy majd a munka is!

Szirák Viki
Írta: ,
5 módszer, ami felpörgeti az agyi kapacitásodat reggel – Gyorsabban megy majd a munka is!

Kép forrása: unsplash

Napi szinten rengeteg kihívással küzdünk meg, miközben igyekszünk mindent a lehető legjobb sorrendben megszervezni, majd meg is valósítani. A soha véget nem érő feladatok pedig nem csak a produktivitásunkat, de a hangulatunkat is lehúzhatják! Azonban szerencsére akad pár tipp, ami segíthet felpörgetni a mentális és fizikai képességeidet reggelente, hogy aztán egész nap tele legyél energiával.

Ha az agyadat szeretnéd serkenteni, érdemes egy kis olvasással indítani a napot.

Nem feltétlenül regényre gondolunk ezzel, hanem akár csak arra, hogy átolvass el egy-két újságcikket (például a horoszkópodat), miután felébredsz.

Az új információ stimulálja az agyadat, megnyugtathat, ráadásul eltereli a figyelmedet a napi rutinodról. Ezáltal máris vidámabban vágsz neki a többi feladatodnak.

Ugyanez egyébként a lefekvésnél is jó ötlet, ha szeretnél kikapcsolni a hétköznapokból.

Nem titok, hogy a mozgás központi szerepet játszik a fizikai és pszichikai egészségünkben.

Azonban lehet, hogy eddig a napodat te sem a sportolással indítottad, hiszen nem volt hozzá erőd vagy időd. Pedig érdemes lenne!

Nem baj, ha nincs fél órád edzeni, hiszen elég, ha legalább egy kicsit mozogsz. Például legközelebb menj biciklivel munkába, vagy sétálj eggyel több megállót az irodába, mint egyébként, de akár az is jó, ha indulás előtt egy 10 perces könnyed edzést tartasz.

Azáltal, hogy egy kicsit átmozgatod magad a munka előtt, máris sokkal energikusabb leszel!

Fókuszban

7 gyakori tünet, ami magnéziumhiányra utalhat - Rád hány igaz?

Full hibrid, plug-in hibrid vagy mild hibrid? Tegyünk rendet a fejekben hibrid fronton

Csak olyat ajándékozz, amit magadra is kennél! 7 fantasztikus növényi alapú kozmetikum karácsonyra

Tündököljön otthonod is a legjobb formájában!