8 meglepő dolog, amivel kivédheted a náthát

Írta: ,

Már reggel érezted, hogy valami nem stimmel, szédülsz, picit a torkod is mintha fájna vagy fejgörcs gyötör? Talán bujkál benned valami, de nem késő tenni ellene, ne nyúlj egyből a gyógyszerekhez!

Buli OFF Kép forrása: tumblr, boca10

1/8 Buli OFF

Semmiképp ne erőltesd az esti programot, ha nem érzed száz százalékosan magadat, mert akkor szinte biztos, hogy kitör rajtad a betegség másnap.

Talán egy pálinka torokfertőtlenítésre tényleg jó lehet, de ehhez viszont nem kell hajnalig buliznod, igaz?

Az alkohol megváltoztatja az alvásodat, és egy betegség leküzdésében az egyik legfontosabb, hogy eleget aludj.

 

Miért kell a tea? Kép forrása: tumblr, thisivyhouse

2/8 Miért kell a tea?

Igyál meleg teát egész nap sok citrommal és mézzel – persze ezt nem először hallod életedben, ugye?

Nemcsak a folyadékpótlás és a C-vitamin bevitele miatt fontos, hogy forró italt kortyolgass, hanem azért is, mert a felszálló meleg pára nem engedi, hogy kiszáradjon a nyálkahártya az orrodban, ha elég nedves, akkor nem szaporodnak el a baktériumok rajta olyan gyorsan.

 

Az immunrendszered őre... Kép forrása: thekitchn.com

3/8 Az immunrendszered őre...

… a fehérje.

Kutatások bizonyítják, hogy a proteinben szegény diéták gyengítik az immunrendszert.

Reggelire egyél tojást, mert rengeteg olyan vitamin van benne, ami erősít, ezen kívül laktat, tele van fehérjével.

Ha megunod a tojáskrémet, rántottát, főtt tojást, akkor ehetsz joghurtot és halkrémet is reggelire.

Gyógynövények kívül-belül

4/8 Gyógynövények kívül-belül

A legjobb természetes „fertőtlenítő” a gyömbér és a fokhagyma, de persze az utóbbi csak akkor játszik, ha nem mész emberek közé... Tehát a gyömbért forrázd le, készíts belőle friss teát!

Ha masszázsolajat készítesz, akkor  10 ml mandulaolajba csepegtess pár csepp teafát, borsmentát, eukaliptuszt és egy csepp fahéjat.

Egy üvegben rázd össze, és a keverékből picit vigyél fel a derekadra (gerinced mentén) és a bokádra, csuklódra. Előtte csinálj allergiatesztet a bőrödön!

Cukorkát a táskádba! Kép forrása: eslamoda.com

5/8 Cukorkát a táskádba!

Bármikor előkaphatod, ha úgy érzed félárbocon vagy. V

egyél cinkes, vitaminos és gyógynövényes cukorkákat magadnak, és egy csinos dobozban tarts mindig a táskádban belőle.

A cink a csillapítja a torokfájást, mert gyorsan regenerálja a bőrfelszínt és a nyálkahártyát, a gyógynövényekkel is felgyorsíthatod a gyógyulást, a vitaminok pedig megerősítenek!

Folyékony ebéd Kép forrása: asimplepantry.com

6/8 Folyékony ebéd

Biztosan azt gondolod, egy smoothie nem lakatna jól délben, pedig hidd el, egy friss zöldségekből és gyümölcsökből készült turmix igenis eltelít, ráadásul rengeteg energiád lesz tőle, az utolsó pillanatban kirángathat egy fertőzésből is.

Egy fél avokádót, egy banánt, egy fél citromot, 1 dl búzafűlevet, 2 narancs kifacsart levét mixeld össze egy gépben és készen is van az immunerősítő zöld koktélod!

Moss, vagy dobd ki! Kép forrása: bloglovin.com

7/8 Moss, vagy dobd ki!

A sminkecseteidtől nem kell elbúcsúznod, de fertőtlenítsd le őket, főleg azokat, amikkel az orrodnál és a szádnál dolgoztál.

A fogkeféddel ne vesződj, cseréld le, és a fogmosások után mindig gargarizálj szájvízzel is.

A telefonodat is naponta többször tisztíts le antiszeptikus kendővel, főleg a mikrofon részénél, mert a kórokozók nagyon sokáig életben maradnak a tárgyakon is.

Extra adagok

8/8 Extra adagok

Pár napig növeld meg a vitamin adagodat: C-vitaminból több ezret is bevehetsz, D-vitaminból akár két kapszulát is fogyaszthatsz, és ha már folyik az orrod egész nap, akkor komplex B-vitamin és A-vitamint is szedj pluszban.

Ezeket tényleg csak kúraszerűen szabad alkalmazni ilyen mennyiségben, de meglátod, hogy mennyire hatásos lesz!

(Persze ez nem jelenti azt, hogy a friss gyümölcsöket és zöldséget ér hanyagolni!)