8 gyümölcs, amit muszáj fogyasztanod, ha szeretnéd felvenni a küzdelmet az öregedéssel

Írta: ,

Mindenki szeretné megőrizni fiatalos külsejét, noha tudjuk, hogy az öregedést nem lehet megállítani. De még így is nagyon szerencsések vagyunk, hiszen a modern világban már rengeteg módszer létezik arra, hogy legalább lelassítsuk ezt a folyamatot: a különböző edzésformák és krémek mellett pedig van még valami, amire érdemes odafigyelned. Az étkezésed ugyanis hatalmas szerepet játszik a fiatalos külsőd megtartásában is, az alábbi gyümölcsök pedig segítenek ebben!

1/8 Bogyós gyümölcsök

Ezek a gyümölcsök rengeteg egészséges összetevőt tartalmaznak, arról nem is beszélve, hogy tömve vannak C-vitaminnal is.

Az áfonya, az eper, a málna és a szeder többek között a bőrödnek is segítenek abban, hogy megtartsa a benne lévő kollagént, puha tapintású maradjon, és rugalmas.

Arról nem is beszélve, hogy alacsony zsírtartalmúak, így a diétádhoz is szuperül passzolnak!

2/8 Gránátalma

Ennek a gyümölcsnek elképesztően jó regeneráló hatása van, és konkrétan képes meggyógyítani a bőrödet is a sérülésektől.

B2 vitamint tartalmaz, ami elengedhetetlen szerepet játszik a haj, a köröm és a bőr egészségének fenntartásában is.

Ha gyakran fogyasztasz gránátalmát, te is észre fogod venni, hogy sokkal üdébb és frissebb lesz a tekinteted, a bőrödről nem is beszélve!

3/8 Avokádó

Az elmúlt év legnagyobb slágergyümölcsét érdemes gyakran fogyasztanod, hiszen amellett, hogy anyagcseregyorsító tulajdonsága van, a bőrödet is ápolja.

Tekintve, hogy gyógynövényként is ismert, nagyon sok pozitív hatása van a külsőnkre: telítetlen zsírsavakban gazdag, valamint B-, C-, E-, és A-vitamin található benne.

Magas olajtartalma miatt sokszor bőrápoló szerekhez is adják, különösen az érzékeny bőrtípusú emberek számára.

4/8 Kiwi

A kiwinek olyan sok pozitív hatása van, hogy felsorolni is eltart egy darabig: segít a méregtelenítésben, a fogyásban, sőt, még a vérnyomást is szabályozza.

Arról nem is beszélve, hogy a benne található antioxidánsok puhábbá és egészségesebbé teszik a bőrt, valamint segítenek a testednek kollagént termelni.

Ez pedig elengedhetetlen abban, hogy minél kevesebb ránc jelenjen meg az arcodon!

5/8 Görögdinnye

Mindannyian tudjuk, hogy a víz nagyon fontos a hidratáláshoz, mégis hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy eleget igyunk.

Ebben nyújt segítséget a görögdinnye, ez a gyümölcs ugyanis 90 százalékban víz, és bár édes íze van, mégis kalóriaszegény.

Ennek köszönhetően azáltal, hogy dinnyét eszel, rengeteg folyadékot juttatsz a szervezetedbe, ami segít a bőrnek megőrizni rugalmasságát.

Ráadásul az sem utolsó szempont, hogy többek között kalciumot, vasat és magnéziumot is tartalmaz magában.

6/8 Banán

A banánban B6- és C-vitamint is találunk, ami elengedhetetlen tápanyag a bőröd számára.

Ezek ugyanis segítenek a bőrnek erősödni, valamint megőrizni rugalmasságát, sőt, mangán és antioxidáns tartalma megakadályozza a szabad gyökök bőröregítő hatását is.

Ráadásul akárcsak a dinnye, úgy a banán is magas víztartalommal bír: 75 százalékban víz, így hidratál is.

Alma Kép forrása: unsplash.com

7/8 Alma

Az almának megvan az a különleges képessége, hogy a hidratálás mellett tisztítja is a bőrt, ha egy szeletet az arcodra teszel belőle.

Azonban fogyasztás során is rengeteg pozitív hatást fejt ki a testedre: ragyogóvá teszi a bőrödet, feszesíti, sőt, még a pattanások ellen is felveszi a harcot!

Arról nem is beszélve, hogy méregtelenít, valamint rengeteg E-vitamint tartalmaz.

8/8 Mangó

A mangó amellett, hogy nagyon finom, a bőröddel csodákat tesz.

Antioxidánsokat és részben C-vitamint tartalmaz, amitől egészségesebb és üdébb lesz az arcbőr, így gyakran használják krémek összetevőjeként is.

Nagyon jól csökkenti a sötét foltokat az arc területén és a pattanások számát is, A-vitamin és béta-karotin tartalmának köszönhetően pedig fiatalítja és fényesebbé is teszi a bőrt.