7 tipp az egészséges ízületekért

Sándor Alexandra
Írta: ,
7 tipp az egészséges ízületekért
Nem kell sportolónak vagy szépkorúnak lenned ahhoz, hogy néhány apró, hétköznapi trükkel tegyél valamit ízületeid védelméért. A fájdalmas ízületi gyulladás sajnos népbetegség, amely gyakorlatilag senkit sem kímél, de bizonyos óvintézkedésekkel megelőzhető!
Cipekedj okosan!
Ha nagy súlyt kell felemelned és mozgatnod, tartsd őket olyan közel a törzsedhez, amennyire csak lehet!
Bár fizikaórai emlékeid alapján „minél nagyobb az erőkar, annál kisebb az erőkifejtés”, tehát eszerint távol kellene lengetned magadtól a szatyrokat, a valóságban kissé árnyaltabb a helyzet: ha „átöleled” a csomagot, kevésbé terheled az ízületeket!
Válassz vállpántosat!
Kíméli a kezed és az ujjaid, ha kézitáska helyett váll- vagy oldaltáskát használsz. Figyelj oda, hogy ne mindig ugyanazon a válladon cipeld!
Az úgynevezett „clutch” fazonú darabok, amelyeket a hónod alá kell csapnod vagy a markodban tartanod, nagy népszerűségnek örvendnek mostanság, de inkább csak kivételes alkalmakkor nyúlj értük!

Fókuszban

3 napos őszi nagytakarítás - Ha ezeket a lépéseket betartod, az egész lakás ragyogni fog!

Rakd össze a top tisztítós kosarat: 6 kellék takarításhoz, amikkel gyerekjáték lesz az otthonod tisztán tartása

Bor, gasztronómia és kultúra – Ez vár Budapest Borfesztiválján