5 újabb figyelmeztető jel, hogy valami nem stimmel az egészségeddel

Írta: ,

Előző cikkünkből megtudhattad, hogy a nem elég pihentető alvás, a folytonos fáradtság és a cserepes ajak sokkal több holmi hétköznapi bosszúságnál. Folytatjuk azoknak a jeleknek a sorát, amelyek arról árulkodnak: kissé elhanyagoltad az egészségedet mostanában.

Gyakran szorongsz

Amikor éppen nem támad a roham, a szorongást úgy élheted meg, mint egy apró hibát a mátrixban.

Tény, hogy az esetek túlnyomó többségében lelki oka van, ám ettől még nem szabad megfeledkezned róla: nagyon is fizikai reakciót vált ki a testedből, tehát nem tudhatod le egy „mindjárt megnyugszom”-mal.

Amennyiben hajlamos vagy a szorongásra, sajnos magasabb nálad a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata.

A probléma emellett nemihormon-ingadozással, pajzsmirigy-problémákkal és egyéb gondokkal is összefüggésben állhat.

Ha fogalmad sincs róla, mi okozhatja a szorongásodat, érdemes ellátogatnod a háziorvosodhoz és egy pszichológushoz is, akik segítenek a megoldásban.

Sötét színű a vizeleted

A sötétebb sárgás árnyalatú vizelet arról árulkodik, hogy nem jut elegendő folyadék a testedbe – márpedig ez elengedhetetlen volna az egészséghez!

Naponta legalább másfél, de lehetőleg két liternél is több szénsavmentes ásványvíz, illetve cukormentes tea elkortyolása javasolt.

Ha messze nem tartasz ennyinél, fokozatosan, hétről hétre növeld az adagot!

Tartsd szem előtt, hogy a kávé és az alkohol dehidratál, tehát kedvezőtlenül hat a testedre. Ezeket lehetőleg kerüld el, ám ha ragaszkodsz hozzájuk, legalább háromszor annyi víz kíséretében fogyaszd őket.

Akkor lesz rendben a folyadékháztartásod, amikor a vizeleted már-már átlátszó halványsárgává válik.