5 tipp, amivel kívülről-belülről melegen tarthatod magad télen

Írta: ,

A megfelelő öltözet mellett más ötletünk is van arra, hogyan tudod melegen tartani magad a téli hidegben – ráadásul nemcsak testileg, de lelkileg is! A januárnak nem kell feltétlenül arról szólnia, hogy szomorú vagy, mert elmúlt a karácsony, de a tavasz még olyan messze van, úgyhogy hoztunk néhány test- és szívmelengető tippet neked!

Meleg, tartalmas ételek Kép forrása: lecremedelacrumb.com

Télen dobd félre a könnyű salátákat, hiszen a hidegben a testednek szüksége van azokra a tartalmas, vitamindús ételekre, amikkel át tudja vészelni ezt az időszakot.

Ilyenkor nem szabad sanyargatnod magad, érdemes meleg leveseket, tartalmas főzelékeket és vitamindús fogásokat fogyasztanod – hidd el, ezt a tested is meghálálja majd!

Persze az édességet és az egyéb egészségtelen kajákat ilyenkor se vidd túlzásba, inkább arra ügyelj, hogy fogyassz minél többet a téli idénygyümölcsök és -zöldségek közül. Jöhetnek a céklával, birsalmával, retekkel, sütőtökkel vagy téli körtével készített finomságok!

Forralt bor és meleg tea Kép forrása: playfulcooking.com

Szerintünk a tea minden évszakban a legjobb ital, főleg, ha mindenféle ízesítés nélkül iszod. Nyáron azért isszuk, mert a melegben a meleg italok – bármilyen hihetetlenül hangzik is – jobban hűtik a tested, télen pedig egyszerűen csak jól esik minden, ami forró.

Ebben az évszakban érdemes kipróbálnod a különböző gyógyteakeverékeket: nekünk a téli kedvencünk citromfűből és cickafarkból készült tea, hiszen ezek a gyógynövények nyugtató hatással vannak a szervezetre.

Tipp: Próbáld ki a gyömbérrel, naranccsal, szegfűszeggel vagy mentával ízesített teákat is! Ha pedig már unod őket, jöhet egy kis forralt bor! Akár vörös, akár fehér, a lényeg, hogy kerüljön bele jó sok fűszer és különböző gyümölcsök – ebből csak jó sülhet ki!