3 jel a testedtől, hogy túl sok sót fogyasztasz

Nagy Niki
Írta: ,
3 jel a testedtől, hogy túl sok sót fogyasztasz

Kép forrása: unsplash

Az már nem újdonság, hogy a túl sok só nem tesz jót az egészségednek: rengeteg módon jelezhet a tested, hogy túl sokat vittél be belőle, és ideje lenne visszafogni a fogyasztást. Figyelj a tested jelzéseire, és bánj óvatosan a feldolgozott, sós ételekkel, mert hosszú távon nagyon károsak lehetnek! Egy átlagember ideális nátriumfogyasztása nagyjából 3400 milligramm környékén mozog, ami egyáltalán nem sok, ha megfigyeljük, mennyi só található meg a feldolgozott, előre elkészített élelmiszerekben. Nem is feltétlenül kell matekozgatnia az embernek ahhoz, hogy tudja, mikor sok a sóbevitel, a szervezet magától is szól, például az alábbi jelekkel.

Fáj a fejed Kép forrása: pexels

Ha nincs semmi más okod arra, hogy fejfájásod legyen, akkor könnyen lehet, hogy nagyon sok sót tartalmazó ételt ettél.

A túl sok nátrium ugyanis kitágíthatja a vérereket, ami fájdalommal járhat, főként a fej területén. Próbálj meg sok vizet inni, hátha ez segít kiegyensúlyozni a só hatását, és megállítja a fejfájást.

Íztelennek érzed az ételeket Kép forrása: pexels

A gyakori sófogyasztás egyik legnagyobb hátránya, hogy az ízlelőbimbóid elkezdenek hozzászokni az intenzív ízhez, és ha kevesebbet akarsz a sóból fogyasztani, akkor íztelennek fogod érezni az ételeket.

Minél több sót eszel, annál többre lesz előbb-utóbb szükséged, hogy ugyanazt az ízélményt elérd. Ez ugyanaz, mint amikor az ember a cukor fogságába esik: minél több megcukrozott ételt fogyasztasz, a természetes édes íz annál kevésbé kellemes.

 

Fókuszban

Így tanítsd meg a gyerekednek, mi a jó és a rossz érintés

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba

Tiszta lakás, ragyogó jókedv

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba