Az életkorodtól függ, milyen az étvágyad: rengeteget számít, ha tudod, te melyik szakaszban jársz

Szirák Viki
Írta: ,

Az emberiségnek mindig is komplikált kapcsolata volt az ételekkel. Van, hogy egyszerűen semmit sem bírunk megenni, máskor pedig akkor is nassolunk, ha nem vagyunk éhesek. Azt pedig mindannyian megtapasztaltuk már, hogy amit évekkel korábban nyugodtan ehettünk, ma már sokkal gyorsabban felszalad ránk plusz kilóként. Valójában ebben szerepet játszik az életkorod is, hiszen ahogy telnek az évek, úgy változik az étkezéssel való kapcsolatod is. A mögötte lévő folyamatokat fontos megértened, ha szeretnél mindig jó formában maradni!

Ezt az életkort betöltve a testünk sokkal érzékenyebbé válik a különböző életmódváltásokra. Ha például egy nehezebb szakaszon mész keresztül, és a nassolásba menekülsz, hiába csak néhány napról van szó, az meg fog látszani rajtad. Ráadásul még nehezebb lesz leadni, mint korábban valaha. Egészen máshogy működik az anyagcseréd, a hormonjaid, mint a 20-as éveidben, és ezt mihamarabb tudomásul kell venned.

Ráadásul szakértők szerint ebben a szakaszban sok stressz éri az emberi szervezetet, és a testünk ugyan jelzi, hogy éhesek vagyunk, de azt már nem feltétlenül érzékeljük, ha jól laktunk.

Ez vezet a túlevéshez is, és itt a leggyakoribb, hogy valaki saját magához képest gyorsan, és több kilót szed fel. A legjobb megoldás, ha megpróbálsz odafigyelni a testedre, és arra, mennyit kéne enned. Igyál több vizet étkezés közben, válassz rostokban és fehérjében gazdag fogásokat, és egyél többször kisebb adagokat!

A fiatal felnőttkor alatt kialakult stressz ebben a szakaszban kezdi igazán kimutatni magát. És ez bizony az étvágyunkra is kihatással van, méghozzá kétféleképpen: az egyik verzió, hogy teljesen elveszíted az étvágyadat, a másik, hogy rendkívül falánkká válsz.

Akikre az első válik igazzá, szinte alig étkeznek valamit, elfeledkeznek róla, esetleg valamilyen lelki probléma miatt veszítik el az étvágyukat.

Míg akire a második igaz, legszívesebben egyfolytában enne valamit, ebéd és vacsora után igényli a desszerteket, és van, hogy a magánéleti gondok elől is az evésbe menekül. Az itt felszedett plusz kilóktól rendkívül nehéz megszabadulni, ezért szakértők szerint nagyon fontos még időben tenni az egészségesebb étkezésért. Később már nagyon nehéz lesz!

Fókuszban

Ideje lenne mindenkinek áttérni! Az NKM E-számla jó a környezetnek, az ügyfélnek és most a kórháznak is

Így tanítsd meg a gyerekednek, mi a jó és a rossz érintés

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba

Tiszta lakás, ragyogó jókedv