Hűsítő ételek a kánikula ellen

Írta: ,

A forró nyári napokon sokszor kétségbeesetten vágyunk valamilyen hűsítő finomságra, mely enyhülést hoz a kánikulában. Ilyenkor azonban nem csak arra érdemes odafigyelned, hogy mit iszol, hanem arra is, hogy milyen ételek kerülnek a tányérodra. A most következő hűsítő ételek segítenek, hogy energikus maradj a meleg ellenére is!

Görögdinnye Kép forrása: the36thavenue.com

Kétségtelen, hogy a görögdinnye a nyár egyik kedvenc gyümölcse, ami nem csak finom, hanem rendkívül egészséges is! A gyümölcs több mint 90 százalékát víz alkotja, melynek köszönhetően segít pótolni a napi folyadékszükségletünket a nagy melegben. Kitűnő vízhajtó és vesetisztító. Gazdag tápanyag- és vitaminforrás, nagy mennyiségben tartalmaz A- és C-vitamint, valamint antioxidánsokat, melyek hatásos fegyvert jelenthetnek a daganatos megbetegedések, illetve a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében.

A gyümölcsöt azonban nem csupán önmagában fogyaszthatod! Készíthetsz belőle salátát, vagy felhasználhatod akár a reggeli smoothie-hoz is! Turmixold össze a kimagozott dinnyét, egy kevés barnacukorral, és fél deciliter citromos vízzel, majd végül adj hozzá zúzott jeget!

Citrus gyümölcsök Kép forrása: vegetarianventures.com

A citrusfélék, beleértve a narancsot, a citromot, a grapefruitot, és a lime-ot is, a legjobb hűsítő ételek közé tartoznak. Az említett gyümölcsökkel nem csak az egészségedet, de a szépségedet is megőrizheted!

A citrusféléket gyakran emlegetik szuperételként, a bennük lévő fitonutriensek ugyanis antioxidánsként funkcionálnak, és rákmegelőző tulajdonsággal bírnak. C-vitamin tartalmuknak köszönhetően segítik az emésztést, és erősítik az immunrendszert.

A citrom leve felfrissíti és élénkíti a bőrt, többek között kiválóan használható akár pattanások ellen is! Ha szeretnéd maximalizálni a citrom jótékony hatását, kezd a napodat egy pohár hideg citromos vízzel, mely nem csak kiváló szomjoltó, de elnyomja az éhségérzetet is, ezáltal megkönnyíti a diétát!