5 mennyei zabpehely reggeli, percek alatt

Zabolai Margit
Írta: ,
5 mennyei zabpehely reggeli, percek alatt

Könnyebb lesz reggel kiugrani az ágyból, ha tudod, hogy finom, szinte kész reggeli vár a konyhában. A zabpehelyből készült finomságokat este tényleg 5 perc alatt előkészítheted, reggel pedig elég egy kanalat tenned a tányérkába,  és máris kész a mennyei, tápláló reggeli. A tejet minden receptben vízzel is helyettesítheted.

Almás-fahéjas zabpehely Kép forrása: theyummylife.com

Egy almát moss meg és vágj kockákra, majd egy tálkában keverd el fél csésze zabpehellyel.

Szórj a keverékhez egy teáskanál barna cukrot, egy csipet fahéjat, és ha szeretnél, néhány szem durvára vágott diót is.

Tegyél a tálkába egy evőkanál vajat, majd az egészet öntsd fel egy csésze forró tejjel, és jól keverd meg.

Már mehet is a hűtőbe, reggelre pedig kész a karácsony illatú, egészséges reggeli.

Csokoládés zabpehely Kép forrása: dashingdish.com

Fél csésze zabpelyhet keverj össze egy evőkanál cukrozatlan kakaóporral és két teáskanál barna cukorral.

Szórj a keverékbe tetszés szerint magokat: a mogyoró és a mandula különösen illenek ebbe a kásába, de akár aszalt gyümölcsöket, meggyet, cseresznyét vagy banánt is adhatsz a csokis édességhez.

Ha friss gyümölcsöt használsz, azt csak másnap reggel, közvetlenül fogyasztás előtt add a zabpehelyhez.

Önts egy csésze forró tejet a zabpehelyre, és hagyd állni néhány órát, vagy egész éjszakára.

Fókuszban

A hibrid autóké a jövő?

5 gyors ünnepi főfogás - mert nem a konyhában eltöltött időn múlnak az ízek!

7 gyakori tünet, ami magnéziumhiányra utalhat - Rád hány igaz?

Full hibrid, plug-in hibrid vagy mild hibrid? Tegyünk rendet a fejekben hibrid fronton

Csak olyat ajándékozz, amit magadra is kennél! 7 fantasztikus növényi alapú kozmetikum karácsonyra