5 mennyei zabpehely reggeli, percek alatt

Zabolai Margit
Írta: ,
5 mennyei zabpehely reggeli, percek alatt

Könnyebb lesz reggel kiugrani az ágyból, ha tudod, hogy finom, szinte kész reggeli vár a konyhában. A zabpehelyből készült finomságokat este tényleg 5 perc alatt előkészítheted, reggel pedig elég egy kanalat tenned a tányérkába,  és máris kész a mennyei, tápláló reggeli. A tejet minden receptben vízzel is helyettesítheted.

Tökös zabpehely Kép forrása: buzzfeed.com

Lehet, hogy elsőre furán hangzik, de ha úgyis hamarosan szezonja van, érdemes tehát tenni egy próbát – jó eséllyel ez lesz az új kedvenc reggelid!

Fél csésze zabpelyhet keverj össze egy csipet fahéjjal, szerecsendióval és gyömbérrel, valamint egy teáskanál barna cukorral.

Adj hozzá 1/3 csészényi pürésített sült tököt, egy kockákra vágott datolyát, egy teáskanál mézet és egy csésze forró tejet vagy mandulatejet.

Alaposan keverd össze az egészet, majd hagyd pihenni. A legfinomabb, ha fogyasztás előtt kicsit megmelegíted.

Vanília torta ízű zabpehely Kép forrása: dashingdish.com

Ezzel a mennyei reggelivel minden nap úgy indul, mintha szülinapod lenne: egy csésze zabpelyhet keverj el fél csésze vaníliás proteinporral, egy teáskanál barna cukorral és egy csipet sóval.

Keverj hozzá egy fél csésze görögjoghurtot, vagy egy összetört banánt.

Egy csésze mandulatejet forralj fel, majd adj hozzá egy kevés mandula- és vaníliakivonatot. Öntsd a folyadékot a zabpehelyre, és hagyd állni éjszakára.

Fogyasztás előtt még egy kevés színes cukorral is megszórhatod a tetejét.

Fókuszban

5+1 dolog, amit minden nőnek tudnia kell a bankkártyákról

Milyen magnéziumsót érdemes választani? Nem mindegy!

Készpénzes vagy? 5 ok, amiért ezentúl kártyával kellene fizetned

Egy hétig csak bankkártyával fizettem! Ezekre a felismerésekre jutottam

5 hatalmas tévhit a bankkártyákkal kapcsolatban – Te is bedőltél ezeknek?

Minden, amit az enyhe hibrid technológiáról érdemes tudni - enyhén szólva menő

Zöld rendszám és hibrid autó? Amit a zöld rendszámról tudni kell

Miért segíthet a magnézium a stresszes időszakokban?