Mennyei zabpehely reggelik, amiket 5 perc alatt elkészíthetsz

Írta: ,

Könnyebb lesz reggel kiugrani az ágyból, ha tudod, hogy finom, szinte kész reggeli vár a konyhában. A zabpehelyből készült finomságokat este tényleg 5 perc alatt előkészítheted, reggel pedig elég egy kanalat tenned a tányérkába,  és máris kész a mennyei, tápláló reggeli. A tejet minden receptben vízzel is helyettesítheted.

Tökös zabpehely Kép forrása: buzzfeed.com

Lehet, hogy elsőre furán hangzik, de ha úgyis szezonja van, érdemes tenni egy próbát – jó eséllyel ez lesz az új kedvenc reggelid.

Fél csésze zabpelyhet keverj össze egy csipet fahéjjal, szerecsendióval és gyömbérrel, valamint egy teáskanál barna cukorral.

Adj hozzá 1/3 csészényi pürésített sült tököt, egy kockákra vágott datolyát, egy teáskanál mézet és egy csésze forró tejet vagy mandulatejet.

Alaposan keverd össze az egészet, majd hagyd pihenni. A legfinomabb, ha fogyasztás előtt kicsit megmelegíted.

Vanília torta ízű zabpehely Kép forrása: dashingdish.com

Ezzel a mennyei reggelivel minden nap úgy indul, mintha szülinapod lenne: egy csésze zabpelyhet keverj el fél csésze vaníliás proteinporral, egy teáskanál barna cukorral és egy csipet sóval.

Keverj hozzá egy fél csésze görögjoghurtot, vagy egy összetört banánt.

Egy csésze mandulatejet forralj fel, majd adj hozzá egy kevés mandula- és vaníliakivonatot. Öntsd a folyadékot a zabpehelyre, és hagyd állni éjszakára.

Fogyasztás előtt még egy kevés színes cukorral is megszórhatod a tetejét.