7 mennyei gyümölcsös turmix, amit bátran fogyaszthatsz reggelire is

Zabolai Margit
Írta: ,
7 mennyei gyümölcsös turmix, amit bátran fogyaszthatsz reggelire is

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, de sokan érzik úgy, hogy még túl szűk a gyomruk egy tartalmas étkezéshez, vagy a nagy kapkodásban nincs idejük leülni enni. Bár a mondás szerint a magyar embert arról lehet megismerni, hogy reggel hét előtt is képes éhgyomorra sült kolbászt enni, ha te valami könnyedebbre vágysz, próbáld ki reggeli turmixainkat, melyek percek alatt elkészíthetőek, könnyen lecsúsznak, és a legfontosabb tápanyagokról is gondoskodnak.

Mangós joghurtos turmix

Hozzávalók: 150 gramm érett mangó, egy kis poharas joghurt, egy deciliter tej, ízlés szerint cukor.

Miért jó? A tejes alapú turmixok tartalmazzák a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat, a joghurt miatt pedig ez a turmix extra jó fehérje forrás, és a gyomrodra, valamint az emésztésedre is jó hatással lesz, már reggel beindítja az anyagcserédet. A mangó remek A-, B-, C- és E-vitamin forrás, egzotikus ízének köszönhetően akkor is kedvet csinál a reggelihez, ha egyébként nem vagy éhes, rosttartalma pedig segíti az emésztést.

Banános áfonyás turmix

Hozzávalók: egy bögre tej, egy banán, egy marék áfonya, egy csipet fahéj.

Miért jó?

A banán megédesíti a turmixot, így akkor is könnyen csúszik majd az ital, ha nem igazán érzed éhesnek magadat. Magas szénhidráttartalma miatt ellát a szükséges energiával, az áfonya pedig gazdag A-, B- és C-vitaminban, valamint antioxidánsokban, így tökéletes választás egy egészséges reggelihez.