5 mennyei és egészséges zabpehely reggeli, amit percek alatt összedobhatsz
Kovács Andrea, Frissítve:
Könnyebb lesz reggel kiugrani az ágyból, ha tudod, hogy finom, szinte kész reggeli vár a konyhában. A zabpehelyből készült finomságokat este tényleg 5 perc alatt előkészítheted, reggel pedig elég egy kanalat tenned a tányérkába, és máris kész a mennyei, tápláló reggeli. A tejet minden receptben vízzel is helyettesítheted.
1/5 Barackos-tejszínes zabpehely
1/5 Barackos-tejszínes zabpehely
Fél csésze zabpelyhet keverj el egy csipet fahéjjal és sóval, majd öntsd fel egy csésze forró tejjel.
Ha friss barackot használsz, akkor add hozzá a keverékhez, mielőtt ráöntöd a tejet, hogy kicsit megpuhuljon, ha pedig konzervet, akkor elég csak tálalás előtt megszórnod a zabpelyhet a kockára vágott őszibarackkal.
Fogyasztás előtt locsold meg az ételedet két teáskanál tejszínnel, és már élvezheted is hidegen vagy melegen a krémes, édes finomságot.
2/5 Tökös zabpehely
2/5 Tökös zabpehely
Lehet, hogy elsőre furán hangzik, de ha úgyis hamarosan szezonja van, érdemes tehát tenni egy próbát – jó eséllyel ez lesz az új kedvenc reggelid!
Fél csésze zabpelyhet keverj össze egy csipet fahéjjal, szerecsendióval és gyömbérrel, valamint egy teáskanál barna cukorral.
Adj hozzá 1/3 csészényi pürésített sült tököt, egy kockákra vágott datolyát, egy teáskanál mézet és egy csésze forró tejet vagy mandulatejet.
Alaposan keverd össze az egészet, majd hagyd pihenni. A legfinomabb, ha fogyasztás előtt kicsit megmelegíted.
