Ínycsiklandóan finom reggelik: pár perc alatt elkészítheted

Sándor Alexandra
Írta: ,
Ínycsiklandóan finom reggelik: pár perc alatt elkészítheted
Lehangoló a tudat, hogy mindig ugyanaz a tányér müzli és ugyanaz a csésze kávé vár ébredés után a konyhában? Vagy talán még ennyire sincs időd, mert rögtön rohansz? Egészséges és élvezetes reggeli rutin kialakításával egészen más hangulatban kezdheted a napodat!
Miért kell enned?
A nap első étkezése gondoskodik az egyenletes vércukorszintről.
 
Amennyiben elmarad vagy túl sok gyors felszívódású cukrot tartalmaz, súlyos következményei lehetnek a dolognak: az alacsony vércukorszint akár ájuláshoz is vezethet, míg a kiugróan magas után éhségroham jelentkezhet.
 
A vércukorszint megfelelő szintjét a gyümölcsök képesek a legegészségesebb formában beállítani.
 
Indítsd tehát a napot egy bögre zamatos gyümölcsválogatással, amelyhez müzlit és joghurtot/tejet is ehetsz!
Alternatív omlett
A tojásos-sajtos klasszikus elegendő fehérjével lát el, így jobban tudsz majd koncentrálni a nap során.
 
Az egészséges életmód hívei szója-, mandula- vagy rizstejjel is kipróbálhatják a receptet, illetve avokádószeletekkel és salsa öntettel is különleges összhatás érhető el.