Ínycsiklandó és finom reggelik, amik pár perc alatt elkészülnek

Kovács Andrea
Írta: , Frissítve:
Ínycsiklandó és finom reggelik, amik pár perc alatt elkészülnek
Lehangoló a tudat, hogy mindig ugyanaz a tányér müzli és ugyanaz a csésze kávé vár ébredés után a konyhában? Vagy talán még ennyire sincs időd, mert rögtön rohansz? Egészséges és élvezetes reggeli rutin kialakításával egészen más hangulatban kezdheted a napodat!
Miért kell enned?
A nap első étkezése gondoskodik az egyenletes vércukorszintről.

Amennyiben elmarad vagy túl sok gyors felszívódású cukrot tartalmaz, súlyos következményei lehetnek a dolognak: az alacsony vércukorszint akár ájuláshoz is vezethet, míg a kiugróan magas után éhségroham jelentkezhet.

A vércukorszint megfelelő szintjét a gyümölcsök képesek a legegészségesebb formában beállítani. Indítsd tehát a napot egy bögre zamatos gyümölcsválogatással, amelyhez müzlit és joghurtot/tejet is ehetsz!
Alternatív omlett
A tojásos-sajtos klasszikus elegendő fehérjével lát el, így jobban tudsz majd koncentrálni a nap során.

Az egészséges életmód hívei szója-, mandula- vagy rizstejjel is kipróbálhatják a receptet, illetve avokádószeletekkel és salsa öntettel is különleges összhatás érhető el.

Fókuszban

Így tanítsd meg a gyerekednek, mi a jó és a rossz érintés

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba

Tiszta lakás, ragyogó jókedv

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba