Ezeket a zabrecepteket próbáld ki, ha nincs kedved reggel kaját csinálni

Nagy Niki
Írta: ,
Ezeket a zabrecepteket próbáld ki, ha nincs kedved reggel kaját csinálni

Kép forrása: Le Buzz/unsplash.com

Nem mindenkinek van idegzete minden reggel legalább fél órával korábban kelni azért, hogy reggelivel vesződjön – de az azért általában mindenkire igaz, hogy szeretné valami finommal elkezdeni a napot. Ha te is ebben a cipőben jársz, az alábbi zabkásákat próbáld ki: elég őket előző este összedobni, aztán reggel kivenni a hűtőből, és már kész is a finom, tápláló, egészséges reggeli.

Hozzávalók:

  • öt kanál zab
  • másfél deci kókusztej
  • két evőkanál kókusztejszín
  • ízlés szerint édesítő
  • fahéj
  • lefőzött kávé

Elkészítés:

Ennek a zabkásának az az óriási előnye, hogy nemcsak táplál, de a koffeintartalma miatt azonnal fel is ébreszt – ki mondta, hogy nem eheted meg reggelire a kávédat? A kókusz és a kávé íze nagyon jól megy egymáshoz, egy kicsit úgy is érezheted, mintha Bounty szelettel kezdenéd a napot. Ha gyümölcs nélkül nem zabkása a zabkása számodra, rakj hozzá banánt, áfonyát, vagy bármi, kicsit édesebb gyümölcsöt, ami jól megy a kávéhoz és a kókuszhoz is.

Hozzávalók:

  • öt evőkanál zab
  • egy evőkanál fekete kakaó
  • édesítő ízlés szerint
  • egy-másfél deciliter növényi tej
  • fél evőkanál chia puding

Elkészítés:

A kakaós zabkása az egyik nagy klasszikus, nagyjából bármit hozzáönthetsz, és mindennel jól megy. Nagy előnye, hogy ha gyümölccsel akarod enni, akkor a savanyú, az édes, sőt, még a kicsit egzotikusabb ízű fajtákat is simán elbírja. Rakhatsz hozzá maracujától kezdve mangón át banánig, vagy erdei gyümölcsökig bármit. Sőt, ha szereted a magvakat, akkor sótlan mogyorót, diót vagy mandulát is rárakhatsz a tetejére. A kakaós zabkása a tökéletes alap ahhoz, hogy másnap némi toppinggal feldobd a reggelidet, és igazán Instagramra méltó legyen a nap első étkezése.

Fókuszban

Ideje lenne mindenkinek áttérni! Az NKM E-számla jó a környezetnek, az ügyfélnek és most a kórháznak is

Így tanítsd meg a gyerekednek, mi a jó és a rossz érintés

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba

Tiszta lakás, ragyogó jókedv