6 zabos süti, ami nem csak finom, de egészséges is

Írta: ,

Ha valamilyen cukormentes vagy édességmentes diétát követsz, akkor a legnehezebb dolgod valószínűleg az édes finomságok pótlásával van. Nem egyszerű ugyanis olyan egészséges édességeket találni a boltokban, amik valóban finomak is és amiket szívesen megeszel. Ha azonban rá is bukkansz egy-kettőre, hamar megunod majd őket. A legjobb megoldás ilyenkor, hogy magadnak készíted ezeket a finomságokat! Mutatjuk hogyan!

Áfonyás-mandulás Kép forrása: bakerita.com

Hozzávalók: 350 g natúr zabpehely, 5 dl tej (mandulatej, kókusztej, szójatej), néhány maréknyi kisebb darabokra vágott mandula, friss vagy fagyasztott áfonya, méz/juharszirup, 2 kiskanál vanília aroma, 1 teáskanál sütőpor, 1 teáskanál fahéj

Elkészítés:

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, bélelj ki egy muffinformát kis muffin papírokkal vagy használj szilikon sütőformát, majd tegyél minden hozzávalót egy közepes tálba és keverd össze őket.

Fontos, hogy mindenhova jusson mindenből, hiszen így lesz egyenletes és finom mindenhol a zabos édességed.

Ha úgy érzed, hogy nagyjából kész a massza, akkor oszd el egyenlően a zabos keveréket a mélyedésekben, majd süsd körülbelül 20 percig.

Sütés után hagyd, hogy a formában hűljenek egy kicsit a kekszek, mert melegen nehezen tudod majd szépen, egyben kivenni őket!

Citromos-mákos Kép forrása: fitmittenkitchen.com

Hozzávalók: 350 g natúr zabpehely, 5 dl tej (mandulatej, kókusztej, szójatej), két evőkanál darált mák, két kiskanál citromlé (friss vagy üveges), 2 kiskanál reszelt citromhéj, méz/juharszirup, 2 kiskanál vanília aroma, 1 teáskanál sütőpor, 1 teáskanál fahéj

Elkészítés:

Az előzőekhez hasonlóan szükséged lesz a kibélelt muffinformákra és egy közepes tálra, amiben minden hozzávalót összekeverhetsz.

Ha viszont épp nem találod a muffinsütődet vagy csak kipróbálnál egy másik elkészítési módot, akkor tepsin sütőpapíron is elkészítheted a kekszeket.

Ebben az esetben a masszából kis golyókat kell formálnod, majd a tenyereddel szétlapítani őket. Bármelyiket is választod, körülbelül húsz perc sütés elegendő lesz neki.

Igazán remek édesség, hiszen nem csak édes, de szuperül frissít is!