Nem tudsz lefogyni? Az érzelmeid nagyon is befolyásolják a testalkatodat

Kovács Andrea
Írta: ,
Nem tudsz lefogyni? Az érzelmeid nagyon is befolyásolják a testalkatodat

Sokszor talán nem is azért eszel, mert éhes vagy, hanem azért, mert az érzelmeid befolyása alatt állsz. Ez rövid idő alatt nagyon rossz szokássá tud alakulni, és alattomosan válik a mindennapjaid részévé. Állítólag 21 nap kell ahhoz, hogy egy bizonyos cselekvés szokássá váljon, így ha huzamosabb ideig folytatod az „érzelmi evést”, akkor utána nagyon nehéz lesz leszoknod róla.

Depresszió Kép forrása: urbanoutfitters.com

A depressziót manapság már úgy kezelik az emberek, mintha népbetegség lenne, pedig ez korábban nem volt ennyire jellemző a társadalmunkra. Nyilván ma már remek szakemberek segítik kibillenteni a pácienseiket ebből az állapotból, de valahogy az évek során egyértelművé vált, hogy mindenért egyből pszichológushoz kell rohanni, pedig sokszor ez csak felelősséghárítás és menekülés a probléma elől.

Mindenki kerülhet „depis” hangulatba, ez nem egyenlő a depresszióval, ugyanis amikor valaki depresszióval küzd, az legtöbbször az élete minden területén megnyilvánul, így a táplálkozásában is. Ezeknél az embereknél sok esetben drasztikus fogyás figyelhető meg, szinte alig van étvágyuk. Ezért itt a lelki felépülés az elsődleges cél. Érkezhet bármilyen külső segítség, de ha az illető nem áll készen rá, akkor nagyon nehéz kimozdítani ebből az állapotból. Semmiképp ne ragaszd magadra a depressziós jelzőt, ha rossz passzban vagy – ez az élet velejárója, inkább tegyél róla, hogy elmúljon.

Félelem Kép forrása: paisleynotplaid.com

A félelem is hasonlóan hathat az étkezésedre, mint a stressz. Vagy alig van étvágyad és örülsz, ha valamit ettél a nap folyamán, vagy képes vagy az egész hűtőt kiüríteni. Egyik sem jó, mivel nem te kontrollálod az éhségérzetedet. Éppen ezért, ha azt veszed észre magadon, hogy már csak az érzelmeid irányítják az étkezésedet, akkor tudatosan kezdj el tenni ellene.

Először csak vezess étkezési naplót, amiben leírod, hogy aznap milyen hangulatban voltál, majd azt is, hogy miket ettél. Persze úgy, hogy minden falat számít! Egy hét elteltével pedig tarts összegzést, mert így könnyen átláthatod, hogy te irányítod az étkezésedet, vagy az érzelmeid.

Fókuszban

Nyugodt alvás a megfázás alatt is! A téli megfázások tünetei alváshiányhoz vezethetnek, mely akár egy éjszaka alatt is negatívan befolyásolhatja az agyműködésünket

5 stresszcsökkentő módszer, amivel leengedhetsz az év végi hajtásban

A hibrid autóké a jövő?

5 gyors ünnepi főfogás - mert nem a konyhában eltöltött időn múlnak az ízek!