5+1 dolog, amit a boldog és egészséges emberek már reggel 8 előtt elvégeznek

Stumpf Bea
Írta: ,
5+1 dolog, amit a boldog és egészséges emberek már reggel 8 előtt elvégeznek

Ha nem vagy egy korán kelő típus, és számodra teljesen hihetetlen, hogy mások hogyan tudják korán kezdeni a napot, akkor ez a cikk neked szól. Mindenre képes vagy ugyanis, csak a motiváción és az elkötelezettségeden múlik a dolog. Íme néhány inspiráció, hogy hogyan tudod fitten, egészségesen és produktívan indítani minden napod!

Reggelizz Kép forrása: pureloveblonde.com

Lehet, hogy még nem szoktad meg, vagy csak egy gyors kávét szoktál bedobi korán reggel, azt javasoljuk, hogy fokozatosan szoktasd hozzá a tested a reggeli étkezéshez.

Ha nem vagy az a reggelizős típus, akkor nem kell bevágnod egy nagy villásreggelit, de soha ne indulj el otthonról éhgyomorral, ez ugyanis teljesen felborítja az aznapi étkezési rended.

Már az is jó, ha néhány gyümölcsből készítesz magadnak egy smoothie-t, amibe akár chia magot vagy zabpelyhet is tehetsz, hogy még laktatóbb legyen.

Gondold át Kép forrása: kitandace.com

A legjobb, ha minden nap tudsz néhány percet szakítani arra, hogy meditálj, hiszen ez csodálatosan fejleszti az elméd, és segítségével a stressztől is könnyedén megszabadulhatsz, főként, ha már reggel ezzel kezded a napot.

Ha ennél zűrösebbek a reggeleid, akkor az is jó megoldás, ha a reggelid közben néhány perc alatt átgondolod, hogy milyen napod lesz, miket kell megcsinálnod, kikkel fogsz találkozni, hiszen ezzel tudat alatt ügyesen rendszerezed a gondolataidat, és szinte észrevétlenül programozod magad arra, hogy szuper napod legyen.

Fókuszban

Egy bevált módszer, amivel nyugodtan aludhatsz a megfázás alatt

5 stresszcsökkentő módszer, amivel leengedhetsz az év végi hajtásban

A hibrid autóké a jövő?

5 gyors ünnepi főfogás - mert nem a konyhában eltöltött időn múlnak az ízek!

Egészség és életmód

Egy bevált módszer, amivel nyugodtan aludhatsz a megfázás alatt