Csináld ezt minden reggel, hogy egész nap jól érezd magad – Az orvosok szerint

Zabolai Margit
Írta: , Frissítve:

Ha jól indul a reggel, az egész napod pörgősebb, vidámabb lehet. De mivel érdemes indítani a reggeleidet? A WomensHealth orvosok saját tippjeit gyűjtötte össze, és bár mindegyikhez egy kicsit korábban kell elhagyni az ágyat, megérheti az áldozatot.

Otthon az egész család készülődik, a munkahelyen zsong az iroda, így nehéz kicsit magadra figyelni, pedig dr. Marvin Gelkopf családorvos szerint ez kell ahhoz, hogy a megfelelő hangulatban induljon a napod.

A doktor 45 perccel korábban kel a család többi tagjánál, hogy legyen ideje végigböngészni a híreket, hallgatni egy kis zenét, és megterveznie a napját.

Azt mondja, olyan, mintha az egész világ aludna még, és neki van ideje felkészülnie a tennivalóira.

Ne hagyd ki a reggelit! Kép forrása: april89/depositphotos.com

A sürgősségi ellátáson dolgozó dr. Rona Heublum-Colton nem győzi hangsúlyozni, hogy a reggeli mennyire fontos alapja egy jó napnak.

Miután megissza az édesítővel és tejjel gazdagított organikus kávéját, a doktornő rendszerint zabkását eszik, néha pedig rántottát készít magának egy vagy két tojásfehérjéből, paprikával, hagymával, paradicsommal és avokádóval tálalva.