5 tudományosan is alátámasztott egyszerű önbizalomnövelő praktika

Póta Szilvia
Írta: ,
5 tudományosan is alátámasztott egyszerű önbizalomnövelő praktika

Kép forrása: shutterstock

A magabiztosság olyan, mint egy befektetés. Ha hiszel magadban és abban, amit csinálsz, előbb-utóbb mások is hinni fognak benne. Persze könnyű ezt mondani, hiszen a mai, kritikus szemléletű társadalomban mindannyian küzdünk bizonytalanságokkal, melyeket olykor rendkívül nehéz legyőzni. Íme néhány tudományosan is alátámasztott módszer az önbecsülésed helyreállításához!

Húzd ki magad! Kép forrása: pexels

A szociálpszichológus Amy Cuddy Harvard Egyetemen végzett kutatása során arra jutott, hogy a megfelelő testhelyzet hatására szervezetünk tesztoszteron-szintje megemelkedik, kortizol-szintje pedig lecsökken, melynek következtében javulhat az önértékelésünk.


Ezt olvastad már? 5 önfejlesztő applikáció, amit érdemes letöltened


Tehát a legegyszerűbb önbizalom növelő módszer, ha kihúzod magad! Ez az egyszerű mozdulat már önmagában is sokat jelenthet önbecsülésed és közérzeted javításában. A magabiztosságot tükröző testtartás erőt sugároz saját magad és környezeted felé is.

Használj parfümöt! Kép forrása: pexels

A University of Liverpool tanulmánya során míg a férfi kísérleti alanyok egyik részét arra kérték, hogy használjanak antimikrobiális összetevőkkel ellátott illatosított dezodort, addig a másik felének illatmentes terméket adtak. Azok a férfiak, akik az illatosított verziót használták, elmondásuk alapján magabiztosabbnak és vonzóbbnak érezték magukat, mint a másik csoport.

Ezután az összes férfit lefotózták, majd arra kérték a nőket, hogy értékeljék a képen látott kísérleti alanyokat önbizalom szempontjából. Érdekes módon a nők azokat a férfiakat jelölték meg magabiztosabbnak, akik illatosított dezodort használtak. A kísérleti eredmények tehát azt mutatják, hogy érdemes az illatok erejét felhasználnunk, ha javítani szeretnénk az önértékelésünkön.

Fókuszban

3 napos őszi nagytakarítás - Ha ezeket a lépéseket betartod, az egész lakás ragyogni fog!

Rakd össze a top tisztítós kosarat: 6 kellék takarításhoz, amikkel gyerekjáték lesz az otthonod tisztán tartása

Bor, gasztronómia és kultúra – Ez vár Budapest Borfesztiválján