5 nyugtató mantra, ami segít kikászálódni a depiből

Írta: ,

Lelki rosszullétek, levertség, energiahiány, motiválatlanság, belső feszültség, álmatlanság - ezek mind olyan tünetek, amik simán jelentkezhetnek akkor is, amikor igazából nincs nagy bajunk vagy egy lappangó betegségünk a háttérben, inkább csak ránk tört az őszi depresszió, szakítottunk vagy valamilyen hormonális változás miatt levertek lettünk.

Ez az állapot nem keverhető össze a klasszikus, orvosi értelemben vett depresszióval, de azért érdemes rá figyelmet fordítani, hiszen a jelenség létezik: a stressz és a motiválatlanság mindannyiunk életébe beszökhet akár hetekre, akár hónapokra, de akár csak pillanatokra is – persze érdemes önismereti gyakorlatokkal és rengeteg beszélgetéssel utánajárni, hogy mi a probléma igazi forrása, de ha instant segítség kell gyorsan és helyben, akkor próbáld ki valamelyiket ezek közül a mantrák közül, mert tényleg működnek!

“Ennek is vége lesz egyszer” Kép forrása: unsplash.com

Nincs ember, akit ne nyugtatna meg a gondolat, miszerint a félelem, a stressz, a bánat és a levertség -ugyanúgy, mint bármelyik másik érzelem- mulandó.

Ha éppen ezerrel stresszelsz, vagy általánosságban fáj az élet és teljesen levert vagy, nyugtasd magad azzal, hogy semmi sem tarthat örökké, még a legfájdalmasabb állapot sem – a nehéz időszakok végessége téged is képes lesz megnyugtatni.

“Legyen minden más, csak ma” Kép forrása: unsplash.com

Gondolj csak bele: ha eltervezed, hogy mostantól (beláthatatlan ideig) mondjuk nem eszel kenyeret vagy leszoksz a kávéról, hirtelen elkap a vágy és még egy utolsó, óriási adagot szeretnél kapni a szenvedélyed tárgyából - de mi van, ha inkább a mának kezdesz el élni, és úgy döntesz, legalább ezen az egy napon jó leszel?

Azonnal leveszed a válladról a terhet és -láss csodát- sikerrel jársz majd!

Kezeld így a hangulatingadozásaidat és a mélypontjaidat is: döntsd el, hogy ma márpedig jó kedved lesz és tegyél meg magadért mindent, mint egy igazi jóbarát!

Az eredmény nem fog elmaradni, a mából pedig hosszútávon minden nap lesz, majd meglátod.