Kövesd a kínai szervórát, hogy megtaláld az egyensúlyod!

Írta: ,

Az egészség megőrzése érdekében állandó fejtörést okoz a mit-mikor-mivel triumvirátusa? A kínai orvoslás már több ezer éve megtalálta a megoldást – a szerveink meghatározott időben működnek és regenerálódnak, így a pihenésnek, a táplálkozásnak, a mozgásnak, de még a fájdalom elviselésének is megvan a megfelelő ideje. Minden második órában egy meridiánt (a testünket behálózó képzeletbeli vonalak) és ezzel együtt egy belső szervet jár át intenzíven az energia. Ha odafigyelsz a „szervórádra”, akkor energiaáramlásod megfelelő egyensúlyba kerülhet.

Reggel Kép forrása: eatingbirdfood.com

1/7 Reggel

A reggeli órákban 7 és 9 között dolgozik leghatékonyabban az emésztés.

Javasolt vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag reggelit fogyasztani – a zöldségek és a gyömbér kifejezetten jó hatással van a bélműködésre.

Ha időd engedi, egy-egy erősebb mozdulattal masszírozd át a sípcsontod külső oldalát térdtől lefelé a lábszárad közepéig.

Délelőtt Kép forrása: bloglovin.com

2/7 Délelőtt

9 és 11 óra között a legnyugodtabb az idegrendszer és optimális a testhőmérsékletünk is.

Ezekben az órákban érdemes tanulni vagy belekezdeni a munkába, mert a fokozott teljesítőképesség miatt könnyebben befogadod az információkat.

A lép működése viszont gyengül ebben az időszakban, ami csökkenti a határozottságod.

A kínai orvoslás szerint ebben a szakaszban kerülni kell a zöld salátákat és a citrusféléket, érdemesebb inkább sárgarépát, mézet, esetleg főtt édesburgonyát fogyasztani.

Ebédidő Kép forrása: fitnessapparelexpress.com

3/7 Ebédidő

11 órától 13 óráig tart a szívciklus csúcsideje, ezért ha napirended engedi, ilyenkor sportolj. A gyengébb szívműködés jelei az arcra is kiülnek, jellemző a sápadt vagy túlságosan vörös arcszín.

Ha kicsit le szeretnéd nyugtatni a szíved, rásegíthetsz mély légzéssel és az ujjak masszírozásával – a jobb kéz kisujj alatt lévő mélyedésének 2-3 percig tartó stimulálásával, majd ugyanezen a kézen, a kisujj belső oldalának nyomkodásával.

Délben erősödik a gyomorsav, tehát készen áll a lúgos ebéd befogadására.

Szieszta Kép forrása: bloglovin.com

4/7 Szieszta

13 és 15 óra között a legalacsonyabb a szervezet teljesítőképessége.

A máj ebben az intervallumban méregtelenít, az emésztés pedig sok energiát von el a szervezettől – szellemi teljesítőképességeddel itt nem érdemes szembeszállni, mert az emésztésre összpontosít. Emellett lassul a vérkeringés, és az energiád nagy része a vékonybélben összpontosul.

A kínai szervóra szerint ekkor csökken a fájdalomérzékelés is.

A délutáni pihenésnél nem árt fejben tartani a fokozott nemi aktivitást is, mert a férfiaknál ekkor termelődik a legtöbb nemi hormon.

Délután

5/7 Délután

15 órától 17 óráig a szervezet újabb aktív hulláma következik. Ha az emésztés utáni időszakban még mindig fel vagy puffadva, pedig nem ettél nehezet ebédre, akkor érdemes utánanézni a vékonybélzavar lelki hátterének is – jelezhet elégedetlenséget, vagy utalhat valamilyen helyzet meg nem emésztésére.

A hólyagműködés zavarai is délután jelentkezhetnek, így folyadékfogyasztástól függetlenül is megnövekedhet a vizelési inger. A zeller és a spárga is segíthet helyreállítani a kiválasztási folyamatot. Ha nagyon gyakran kell kimenned a mosdóba, akkor végezd el napi háromszor a következő gyakorlatot: belégzéskor told előre a medencéd, és közben feszítsd meg, majd kilégzéskor lazítsd el a medenceizmokat, és ezt ismételd harmincszor.

Este Kép forrása: lululemon.com

6/7 Este

17 órától lesz intenzív a vastagbél és a vese működése. A vérnyomás csökken, a szívműködés lelassul.

Ilyenkor javasolt megpihenni, és új energiával töltődni. Semmiképpen se fogyassz nehezen emészthető ételeket, inkább talpmasszázs segítségével energetizáld a veseműködésed.

Este 7 után már egyáltalán nem javasolt vacsorázni, mert a szervezet azt már nem tudja feldolgozni. Az energiapályáid harmonikusan lelassulnak, az érzékeid kifinomulnak, és felkészülnek az éjszakai alvásra. Ideális időpont a befelé fordulásra, levezető jógagyakorlatok, nyújtások végzésére. Ha az elalvás hőhullámok miatt nehezebben megy, akkor javasoljuk a bodzavirág teát, ami segít helyreállítani a hőháztartást.

Éjszaka Kép forrása: bloglovin.com

7/7 Éjszaka

21 és 23 óra között már ne végezz aktív tevékenységet, mivel a tested és a lelked is pihenésre vágyik. Az idegrendszer nyugalmi funkciói próbálnak érvényesülni.

Este 11 és hajnali 1 óra között pedig a legintenzívebb az epehólyag görcskészsége, a fájdalmat kiváltó anyagok ilyenkor sokkal erősebben hatnak.

Az epeműködés harmonizálásához a borsmenta tea fogyasztását javasoljuk, amihez forrázz le friss mentaleveleket. Akár napi 3 csészével is ihatsz belőle!