Jóga kihívás: hoz-e változást napi 10 perc jógázás?
Zabolai Margit,
Állítólag, ha az ember két héten keresztül csinál valamit, akkor az a szokásává válik. Én 10 napon keresztül szántam minden reggel 10 percet a jógára, hogy kiderítsem: érdemes-e belekalkulálni a reggelekbe azt a plusz negyed órát, vagy valójában semmi hatása nincs ennyi mozgásnak?
1/5 Kezdés a nulláról
1/5 Kezdés a nulláról
Valamikor, évekkel ezelőtt el-eljártam jógázni, bár talán összesen egy 2-3 hónapos periódus volt, amikor ezt heti rendszerességgel tettem. Időről időre vannak olyan szakaszaim, amikor eldöntöm, hogy márpedig mostantól sportolok, de ezek ahogy jönnek, úgy mennek is.
A 10 perces reggeli jógáról azonban úgy képzeltem, talán még huzamosabb időn keresztül is ki tudok tartani mellette: nem kell hozzá semmi, csak napi 10 perc, meg egy tetszőlegesen kiválasztott YouTube-videó, esetleg egy pokróc a térded alá.
De tényleg elegendő ennyi a változáshoz?
2/5 Az első napot a macska jobban élvezte
2/5 Az első napot a macska jobban élvezte
Az első napon rájöttem, miért praktikusabb jógastúdióban végezni a gyakorlatokat, mint otthon. A macskám ugyanis szentül hitte, hogy a különféle pózok az ő játékának részei, és egyből gazdagabb is lettem néhány karmolással.
Mivel a találomra kiválasztott videót is ekkor láttam először, az idő nagy részében arra figyeltem, hogy valóban mindenemet jól tartom-e, hiszen nem hagyatkozhattam arra, hogy ha valamit helytelenül csinálok, a jógaoktató majd kiigazít.
Bár örültem, hogy végül elkezdtem a kis jóga kihívásomat, az első nap nem éreztem úgy, hogy ezzel fogom megváltani a világot.
