Ha te is lámpalázas típus vagy: 5 biztos tipp lámpaláz ellen

Jankovics Anna
Írta: ,
Ha te is lámpalázas típus vagy: 5 biztos tipp lámpaláz ellen

A lámpaláz akár az ájulásig tud fajulni. Mindenki ismeri az érzést, mindannyian voltunk már vizsgán, állásinterjún, esetleg nyilvános szereplés középpontjában. A lámpaláznak van egészséges szintje, aminek hatására a maximumot tudjuk magunkból kihozni, sőt, akár meg is haladhatjuk képességeinket.

Mi is a lámpaláz?

Egy lélektani gátlás, a szereplés előtti félelemérzés – azaz, stressz. Ilyenkor éberségi szintünk magasra emelkedik, ellentétes hatású idegrendszeri folyamatok jönnek létre.

Ilyen, amikor a kéz hajlító és feszítő izmai egyszerre kapnak utasítást. Ez okozza a kézremegést.

Pozitív és negatív lámpaláz

Ewa Glowacka, lengyel zenepszichológus a diákoknál arra próbált rájönni, hogy milyen tulajdonságok befolyásolják a lámpaláz mértékét.

Az egyik tulajdonság, az önmagunkba vetett hit volt, hogy képesek vagyunk úrrá lenni a lámpalázon.

A másik a maximalizmus, a saját magunkkal szembeni elvárás volt.