7 tipp a pofonegyszerű életmódváltáshoz

Írta: ,

Szeretnél változtatni az életmódodon, de azt sem tudod, hol kezdj hozzá? Ezért inkább bele sem vágsz, csak mindig megállapítod, hogy nem ártana? Pedig szó sincs róla, hogy a dolog óriási erőfeszítést kívánna! A következő tanácsok megfogadásával játszi könnyedséggel léphetsz rá a helyes útra.

Egyszerre egyet!

Semmi cigi, semmi pia, viszlát gyorséttermek; üdv, gyümölcsök és zöldségek? A napi rendszerességű sportról nem is beszélve... Ez így együtt egy „picit” sok, nem csoda hát, ha nincs kedved az egészhez.

Az egyik pillanatról a másikra történő nagy változtatás helyett vigyél véghez egyszerre egyet, tartsd be egy darabig, majd csak akkor moccanj a következőre, ha már biztos vagy magadban!
 
Olyan döntésekről van szó, melyek egyesével is kitartást igényelnek – a sikerélmény pedig motiválhat a továbbiakra.
Együtt is mehet!

Az egészséges táplálkozás és az edzés akkor működik a lehető legjobban, ha van melletted valaki, aki támogat.

A családod, a párod vagy a lakótársad veled együtt is belevághat az egészséges életmódba, de ha egyedül élsz vagy a körülötted lévők nem vevők a témára, indíts blogot, vagy szerezz internetes ismerősöket, akikkel együtt tesztek a közös cél eléréséért! 
 
A kölcsönös pozitív megerősítés mindannyiótoknak jót tesz.