7 tipp a pofonegyszerű életmódváltáshoz
Írta:
Sándor Alexandra,
Sándor Alexandra,
Szeretnél változtatni az életmódodon, de azt sem tudod, hol kezdj hozzá? Ezért inkább bele sem vágsz, csak mindig megállapítod, hogy nem ártana? Pedig szó sincs róla, hogy a dolog óriási erőfeszítést kívánna! A következő tanácsok megfogadásával játszi könnyedséggel léphetsz rá a helyes útra.
1/7 Egyszerre egyet!
1/7 Egyszerre egyet!
Semmi cigi, semmi pia, viszlát gyorséttermek; üdv, gyümölcsök és zöldségek? A napi rendszerességű sportról nem is beszélve... Ez így együtt egy „picit” sok, nem csoda hát, ha nincs kedved az egészhez.
Az egyik pillanatról a másikra történő nagy változtatás helyett vigyél véghez egyszerre egyet, tartsd be egy darabig, majd csak akkor moccanj a következőre, ha már biztos vagy magadban!
Olyan döntésekről van szó, melyek egyesével is kitartást igényelnek – a sikerélmény pedig motiválhat a továbbiakra.
2/7 Együtt is mehet!
2/7 Együtt is mehet!
Az egészséges táplálkozás és az edzés akkor működik a lehető legjobban, ha van melletted valaki, aki támogat.
A családod, a párod vagy a lakótársad veled együtt is belevághat az egészséges életmódba, de ha egyedül élsz vagy a körülötted lévők nem vevők a témára, indíts blogot, vagy szerezz internetes ismerősöket, akikkel együtt tesztek a közös cél eléréséért!
A kölcsönös pozitív megerősítés mindannyiótoknak jót tesz.
