Az alacsony önbizalom 5 oka – Van, aki nem is tudja, miért értékeli alul magát

Marity Mira
Írta: ,
Az alacsony önbizalom 5 oka – Van, aki nem is tudja, miért értékeli alul magát

Kép forrása: unsplash

Ha valaki félénk, nem biztos, hogy önbizalomhiánya van. Ha gátlásos, akkor valószínűleg önértékelési zavarban szenved. Ahhoz, hogy felszámoljuk az önképünkkel kapcsolatos negatív gondolatokat, először is fel kell ismerni az érzést, szembenézni vele és megérteni a kiváltó okokat. A magabiztosság ugyanis fejleszthető készség.

Nem a te hibád Kép forrása: unsplash.com

A legfontosabb dolog, hogy a csekély önbizalom nem a te hibád.

A kialakulásához hozzájáruló okok és okozatok kölcsönhatásban vannak egymással.

Szerepet játszhatnak a gének, a kulturális háttér, a gyermekkori tapasztalatok és az életkörülmények.

Ezt a hátteret azonban nem szabad fátumként kezelni, mert noha nem tudjuk megváltoztatni a múltunkban átélt tapasztalatokat, rengeteget tehetünk azért, hogy megváltoztassuk a gondolatainkat és hozzáállásunkat az önértékelést befolyásoló élményekkel kapcsolatban.

 

Az önbizalom öntőformáinak egy része már a születésünk pillanatában beépül a jellemünkbe.

Tanulmányok kimutatták, hogy a genetikai sémánk befolyásolja egyes – pozitív önképet növelő – vegyületek és hormonok mennyiségét, amiket az agyunk termel.

A szerotonint, a boldogsággal és (ön)megelégedéssel összefüggő neurotranszmittert, és az oxytocint, amit szeretethormonnak is hívnak.

A magabiztossághoz kapcsolódó személyiségjegyek 25-50%-a örökölhető.

 

Fókuszban

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!

Innen tudhatod, hogy jó sportcipőt vásároltál a gyereknek

A jó sportszereken és sportruházaton több múlik, mint gondolnád!