A világ 7 legegyszerűbb tippje stressz ellen

Sándor Alexandra
Írta: ,
A világ 7 legegyszerűbb tippje stressz ellen

Az emberi test felépítése évszázadok óta nagyjából változatlan, a környezet azonban hihetetlen mértékű fejlődésen esett át. A technológia elterjedése fölgyorsította a mindennapi életritmust, mi pedig egyre kacifántosabb módszerekhez nyúlunk kikapcsolódásért. A legegyszerűbbekről viszont hajlamosak vagyunk megfeledkezni...

Mozdulj meg!

A mozgás boldogsághormont, azaz endorfint termel.

Ha nem célod az alakformálás vagy a fogyás, már ezzel a rövidtávú haszonnal is hozzájárulhatsz a egészségedhez, hiszen a kiegyensúlyozott idegállapot jót tesz a testnek és a léleknek.

Nem muszáj holtfáradtra edzened magad: egy séta is elegendő lehet!

Egyél „igazi” ételt!

Az egészséges táplálkozás alapját a zöldségek, a gyümölcsök, a fehér húsok, a halfélék, a teljes kiőrlésű gabonák és a zsírszegény tejtermékek jelentik.

Minél többet eszel ezekből, s minél kevesebb feldolgozott élelmiszerhez – például csokihoz vagy chips-hez – nyúlsz, annál harmonikusabb leszel kívül-belül.

Ha nem hiszed, járj utána, milyen hatással van a cukor a lelkiállapotra!

Fókuszban

Bor, gasztronómia és kultúra – Ez vár Budapest Borfesztiválján

10 pontos teendő lista, amit minden szülőnek át kell futnia sulikezdés előtt

A márkás, jó minőségű sportszerekért és sportruházatért irány az Intersport!