5 tipp, hogy karácsonykor is egészséges maradj

Írta: ,

Ha hagyod, hogy a teendők maguk alá temessenek, sajnos mentális és fizikai szinten is kárát láthatja az egészséged. Ne engedd teljesen lemerülni az „elemet”, különben az immunrendszered legyengülésével utat engedhetsz a betegségeknek! A következő tanácsok hozzájárulnak, hogy az ünnepi pörgésben is megőrizd az épséged.

Írj listát a teendőkről!

Az előkészületek során talán már többször is hasznát vetted egy jó kis listának, például az ajándékok beszerzésének megtervezésekor.

Miért ne hívnád segítségül ezt az egyszerű és nagyszerű módszert az ünnepnapokon?

Különösen sokat tehetsz a testi-lelki nyugalmad megőrzéséért, ha rangsor szerint három-négyféle csoportra osztod a teendőket, így amikor a sok dolog nyomasztani kezd, beérheted a legfontosabbak teljesítésével – a többi úgyis megvár, illetve megkérhetsz valakit, hogy végezze el helyetted.

Minél hatékonyabban tudsz összpontosítani a feladatokra, annál csekélyebb a stressz-terhelésed.

A lista elkészítésébe természetesen bevonhatod a családot, ahogy a kivitelezésébe is!

Formáld újra a szokásokat!

Nem véletlen, hogy ezt a cikket olvasod.

Valószínűleg alapjáraton feltételezed, hogy a karácsony káros lehet az egészségedre, vagy legalábbis a nyugalmadra – pedig ennek nem kellene így lennie.

Ha a jelenlegi családi szokások túl nagy terhet rónak rád, illetve ellenérzésed támad velük kapcsolatban, egyszerűen fontold meg, hogy újakat alakítasz ki helyettük.

Ezzel nem csorbul a szüleid iránti tisztelet, amennyiben tőlük hoztad a hagyományokat, amelyeket már nem szívesen követsz!

Nyugodtan tegyél meg mindent, hogy a karácsony számodra is az áldott békéről szólhasson.

Ne feledd, hogy nem létezik kőbe vésett tradíció!