5 tipp, hogy akkor is egyben maradj, ha minden összeomlik

Írta: ,

Az élet nem mindig fair. Balesetek történnek, szerelmek múlnak el, házasságok mennek tönkre, vállalkozások csődölnek be, vagy egészen apró bosszúságok gyűlnek cseppekké abban a bizonyos pohárban – és mindettől úgy érezheted, hogy körülötted minden romokban hever. Segítünk, hogy ilyenkor is megőrizhesd a testi-lelki épséged!

Koncentráld a figyelmed!

Az érzelmi felfordulás még a legegyszerűbb dolgokat is szörnyen bonyolulttá változtatja.

Ha viszont nem hagyod, hogy folyton okokon és következményeken pörögjön az agyad – tehát nem ragadsz le sem a jövőben, sem a múltban –, minden esélyed megvan arra, hogy itt és most egyben maradj.

Gondold végig, melyek a legszükségesebb napi teendők, s igyekezz azokra összpontosítani! Az aktív tevékenység megvéd az összeomlástól.

Sőt, ha az üresjáratok idején is tudatosan keresel valami tárgyat a figyelmednek, például olvasol tömegközlekedés közben, egyszerűen nem marad időd a szenvedésre.

Sorsdöntő feladatokba viszont inkább ne vágj bele olyankor, amikor nem vagy bombabiztos állapotban lelkileg!

Beszéld ki magadból!

Az érzelmeid szőnyeg alá söprése csak még jobban elkeserít, ráadásul elszigeteltté is tesz, így több fronton ássa alá a mentális egészséged.

Vedd le a mázsás súlyt a mellkasodról, oszd meg a terheket valakivel!

Ez nem azt jelenti majd, hogy onnantól kezdve neki kell cipelnie.

A meghallgatás akkor is a hasznodra válik, ha az illetőtől semmiféle állásfoglalást vagy útmutatást nem vársz el.


Emlékezz! 5 lecke a barátságról, amit a játszótéren tanulhattál meg


Az írás is jó módszer ugyan, ám a beszédbe annyi nem nyelvi jelölőt csempészhetsz – például mimikát és gesztusokat is –, amelyek még jobban segítenek kiereszteni a feszültséget.

„A megosztott probléma a felére csökken” – tartja a mondás. Persze, a bizalmasod kiszemelésekor válassz körültekintően!