10 újévi fogadalom, ami tényleg csodát tesz veled II.

Írta: ,

Nemrég írtunk arról, hogy érdemes megfogadnod: ezentúl több időt szánsz a szeretteidre, leszámolsz a stresszel, és végre megdolgoztatod az agysejtjeidet. Most öt újabb olyan ígéret következik, amellyel teljesebbé teheted az életedet!

Ne égesd két végén a gyertyát!

1/5 Ne égesd két végén a gyertyát!

Egy nap mindenkinek csak huszonnégy órából áll, amibe olykor esélytelen, hogy minden beleférjen.

De hiába tűnik úgy, hogy az alvástól a legegyszerűbb elvenni az időt, valójában akkor jársz a legrosszabbul, ha a pihenést spórolod meg.

Az egyéni alvásigények eltérnek, tehát nem lehet számszerűsíteni, mennyi számít egészségesnek.

A lényeg, hogy kiegyensúlyozottan vágj neki a reggeleknek – ellenkező esetben sem az idegrendszered, sem az anyagcseréd nem működik majd megfelelően.

A túl keveset alvóknál sokkal magasabb a kettes típusú cukorbetegség és az elhízás kockázata.

Ha minimálisra csökkented a tévézést, illetve visszaveszel az internetezésből, máris több időd marad a lóbőr húzására…

Utazz el néhány napra!

2/5 Utazz el néhány napra!

A hétköznapok és a hétvégék rutinja talán biztonságot nyújt a számodra.

Amennyiben viszont sohasem szakadsz ki belőle, az egyhangúság frusztrálóvá válhat.

Ugyanazok a helyek, ugyanazok a tárgyak, ugyanazok a cselekvések…

Hagyd egy kicsit magad mögött a komfortzónádat, s utazz el, amikor megteheted!

A pénz aligha lehet akadály, hiszen néhány ezer forintért nemzetközi buszjegyet vásárolhatsz, a fapados légitársaságok pedig ugyancsak jelképes összegért cserébe várnak.

A szállást ismerősöknél vagy vendégszerető külföldieknél is megoldhatod, ha éppen nem futja sokcsillagos hotelra.

Ne tervezd túl az utat – hagyd, hogy az élmények magukkal ragadjanak!

Fogd vissza a piálást!

3/5 Fogd vissza a piálást!

Sokszor említettük már, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a nőknek naponta legfeljebb egy egységnyi alkohol a biztonságosan bevihető mennyiség.

Ennél több sajnos már akkora méregdózisnak számít, ami roncsolja a májat, a szívet, az érrendszert és az idegeket is.

Felejtsd el, hogy a szesz akár jót is tehet neked, hiszen az ellazulást másfajta módszerrel, például meditációval vagy egy új hobbival is elérheted.

Ha mégis megkívánsz egy italt, gondoskodj róla, hogy háromszor annyi vizet igyál mellé, illetve egyél is hozzá valami könnyűt, hiszen így jelentősen megkönnyíted a szervezeted méregtelenítő folyamatait.

Reméljük, mondanunk sem kell, hogy a limit betartásával együtt is legyenek alkoholmentes napjaid!

Bánj okosan a pénzzel!

4/5 Bánj okosan a pénzzel!

Most nem pénzügyi fejtágítás következik, csupán egy kis emlékeztető arról, hogy érdemes okosan viszonyulnod az anyagi kérdésekhez, különben mindez napi szinten stresszforrássá válik.

Add el a megunt holmijaidat, próbálj meg pénzt keresni a hobbiddal vagy a kreativitásoddal, a bevételed egy részét pedig akkor is tedd félre, ha látszólag egy fillért sem tudsz nélkülözni.

A takarékoskodásnak ugyanis attitűd szinten is megvan a jelentősége – ha havonta egy ötezrest takarékszámlára teszel, más szemmel fogod nézni a kiadásaidat és a bevételeidet.

Ha nagyobb összeg fordul meg a kezeid között, érdemes pénzügyi tanácsadóval konzultálnod, hogyan hozhatod ki belőle a legtöbbet!

Tedd le a cigit!

5/5 Tedd le a cigit!

Egyetlen újévi fogadalmas összeállításból sem maradhat ki, hogy ha dohányzol, iktasd ki végre az életedből ezt a káros szenvedélyt.

Mivel a csapból is a káros egészségügyi hatások folynak, és bizonyára milliószor hallottad, mennyi mindent tudnál a bűzrudacskák árából vásárolni, erről most nem is értekeznénk.

Inkább csak arra figyelmeztetünk, hogy a leszokási ráta első körben hat-hét százalék, tehát száz fogadalomtevőből kilencven valamennyi visszaesik.

A példa célja nem az elrettentés, hanem hogy tudassuk veled: semmi baj nincs, ha közéjük tartozol.

Ideje újra nekifutni, és szükség esetén vény nélküli készítményeket vagy valamilyen hatékony terápiát is bevetni!

A felsorolt tíz fogadalom közül nálad melyik aktuális?