Vegán italok, amik kellő energiával töltenek fel az őszre

Írta: ,

Hivatalosan is beköszöntött a naptári ősz, ami egyet jelent azzal, hogy egyre hűvösebb lesz, és megérkeznek a vírusok is. Éppen ezért fontos, hogy időben felkészítsük a szervezetünket, azáltal, hogy elhalmozzuk mindenféle vitaminnal, ásványi- és egészséges tápanyaggal. Mint azt tudjuk, a legegyszerűbben folyadékkal vihetjük be a szükséges energiákat, hiszen azt sokkal gyorsabban képes feldolgozni a szervezetünk, mint az ételeket. Ezért most elhoztam öt olyan vegán italt, amit bárki elkészíthet otthon, tele vannak vitaminokkal és antioxidánsokkal, nem mellesleg pedig isteni finomak!

Mangós, barackos csoda Kép forrása: hotforfoodblog.com

1/5 Mangós, barackos csoda

Ez a recept teljesen szezonra szabható. Mivel ősszel a barack idényszerű, a mangó pedig általában mindig kapható a nagyobb üzletekben, így pont ideális párosításnak számítanak, de nyugodtan kombinálhatók más összeállításban is.

Hozzávalók: 1 ½ bögre barack, 1 bögre mangó, ¼ bögre kendermag, 1 bögre kókuszvíz, ½ lime leve, 3 evőkanál kókuszzsír Jó alaposan turmixoljuk össze, amíg krémes állagúvá nem válik.

Finom, vitaminban gazdag ital, amit bármikor elkészíthetünk, és akár egy kisebb étkezést is helyettesíthetünk vele!

Kókuszos maccsa Kép forrása: crazyvegankitchen.com

2/5 Kókuszos maccsa

A matcha köztudottan kiváló antioxidáns és ásványanyag forrás, így nem véletlenül vált közkedvelté Ázsia után már Európában is. A por rendkívül sokszínűen használható fel, így akár teát, süteményt, és különböző italokat is készíthetünk a segítségével!

Hozzávalók: 1 bögre mandula (vagy más növényi) tej, 1 érett banán, 1 bögre fodros kel, 2 magozott datolya, 1 bögre kókuszpehely, 3 evőkanál kendermag, 2 teáskanál maccsa por, jégkockák (opcionális) Irány a turmix!

Tökéletes kezdése lehet a napnak, ha estig kitartó energiával szeretnénk elindulni! Isteni, tápláló, és nem mellesleg szuper egészséges!

A legjobb zöld smoothie Kép forrása: deliciouslyella.com

3/5 A legjobb zöld smoothie

A zöld turmixok köztudottan tele vannak ásványianyagokkal és vitaminokkal, nem véletlenül szokták őket lé-böjt kúrához ajánlani. Bár ez utóbbinak nem vagyok a híve, azt aláírom, hogy egy-egy zöldturmix csodákat művel a szervezetünkkel!

Hozzávalók: 1 kisebb uborka, 1 kis szelet gyömbér, 2 szál zeller, 1 banán, ½ avokádó, 1 evőkanál mandulavaj, 1 teáskanál virágpor (opcionális), 1 teáskanál spirulina alga (opcionális) Hámozzuk meg az uborkát, és a gyömbérrel, illetve a zellerrel együtt tegyük be a turmixba.

Pürésítsük le, majd adjuk hozzá a többi hozzávalót, és dolgozzuk el jó krémesre. Tökéletesen feltölt minket energiával, mindamellett a legtöbb zöld smothie-val szemben istenien finom!

Immun tuning Kép forrása: reciperunner.com

4/5 Immun tuning

Íme, a tökéletes ital, ha egy gyors és erős löketet szeretnénk adni az immunrendszerünknek! Mivel elég sok benne a vitamin és az ásványi anyag, így nem szükséges minden nap fogyasztani, de egy héten egyszer, mindenképpen érdemes elkészíteni ezt a csodaitalt!

Hozzávalók: 1 hámozott narancs, 1 hámozott citrom, 1 csésze ananász, 1 kockára vágott alma (savanykásabb fajta), 1 gerezd fokhagyma, Fél, vagy negyed gyömbér gyökér reszelve, 1 uncia immunerősítő csepp (opcionális), Őrölt cayenne bors Értelemszerűen minden hozzávalót beleteszünk a turmixba, és krémesre dolgozzuk!

Nem kell megijedni a fokhagymától, szinte egyáltalán nem is érezni a gyümölcsök és a gyömbér miatt!

Igazán intenzív ital, ami nem csak az ízére, de a hatására is igaz!

Mentolos maccsa latte Kép forrása: catchingseeds.com

5/5 Mentolos maccsa latte

A tökéletes ital hűvös estékre! Istenien finom, és otthon is könnyedén elkészíthető! Vigyázat, könnyű rászokni!

Hozzávalók: Másfél csésze mandula vagy más növényi tej, ½ csésze forróvíz, 2 teáskanál maccsa por, 1 nagyobb, friss mentalevél, 1 magozott datolya A forró vizet öntsük a maccsa porra, majd jó alaposan keverjük el, és hagyjuk kicsit hűlni.

Ezt követően irány minden hozzávaló a turmixba, és már kész is! Isteni melegital, amit díszíthetünk kókuszpehellyel vagy fahéjjal is!