Egészséges smoothie receptek, amik tényleg finomak is

Írta: ,

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de amikor beüt az igazi kánikula, én még enni sem igazán bírok. Egy finom smoothie azonban mindig jól esik, és akár a reggelit vagy a tízórait is kiváltja. Az alábbi receptekből egészséges italokat készíthettek, amiket ráadásul tényleg élvezet lesz elkortyolni őket!

Trópusi gyümölcsös smoothie Kép forrása: wickedspatula.com

1/7 Trópusi gyümölcsös smoothie

Hozzávalók:
  • Fél csésze zsírszegény vaníliás joghurt,
  • egy fél hámozott banán,
  • negyed csésze mangó vagy papaja lé,
  • negyed csésze ananászlé, fél csésze tört jég.

Ha már trópusi az időjárás, miért ne érezhetnéd magadat úgy, mintha egy trópusi szigeten nyaralnál? Még ha csak egy koktél erejéig is! Csak dobd az összetevőket egy turmixgépbe, és élvezd a frissítő ízeket!

Mocha Cooler Kép forrása: thegrantlife.com

2/7 Mocha Cooler

Hozzávalók:
  • 1 evőkanál instant kakaópor,
  • fél teáskanál instant kávé,
  • 1 evőkanál barnacukor,
  • negyed teáskanál fahéj,
  • 1 csésze hideg, zsírszegény tej.

Nem is bírod elképzelni a nap indulását kávé nélkül? Tedd izgalmasabbá a reggeli rutint ezzel a tuti recepttel, amivel finomabb kávét készíthetsz, mint amilyet a legmenőbb éttermek teraszain szolgálnak fel.

Epres-kivis szürcsölnivaló Kép forrása: bigbearswife.com

3/7 Epres-kivis szürcsölnivaló

Hozzávalók:
  • 1 közepes, hámozott banán,
  • 2 hámozott, felkockázott kivi,
  • fél csésze almalé,
  • fél csésze fagyasztott eper,
  • fél csésze zúzott jég.

Egy igazi nyári finomság frissítő gyümölcsökkel, ami azonnal lehűt a legnagyobb forróságban is, és még az édesség iránti vágyadat is kielégíti anélkül, hogy több gombóc fagylaltba kellene temetkezned!

Fagyos Hawaii Kép forrása: foodmatters.com

4/7 Fagyos Hawaii

Hozzávalók:
  • Negyed csésze zsírszegény tej,
  • 3/4 csésze ananászlé,
  • fél teáskanál kókuszkivonat,
  • fél csésze zúzott jég.

Akár egy finom pina colada, olyan ez a smoothie, mégis tökéletes indítója lehet a napnak, vagy kellemes társ egy kis délutáni lazításhoz. Amilyen egyszerűen elkészül, olyan különleges!

Citromos-bogyós hűsítő Kép forrása: onelovelylife.com

5/7 Citromos-bogyós hűsítő

Hozzávalók:
  • Egy csésze hideg limonádé,
  • egy csésze fagyasztott bogyós gyümölcs,
  • fél csésze zúzott jég.

Olyan jól fog esni, mint egy hűvös medencébe csobbanni! Ha tartalmasabbá szeretnéd tenni, fehérjeport is adhatsz a smoothie-hoz, de délutáni frissítőnek így önmagában is kiváló.

Ananászos-narancsos finomság Kép forrása: cookingandbeer.com

6/7 Ananászos-narancsos finomság

Hozzávalók:
  • 1/3 csésze ananászkocka,
  • 1/3 csésze ananászlé,
  • 1/3 csésze narancslé,
  • fél csésze zúzott jég.

A trópusokról érkező gyümölcsökkel a legnagyobb meleget is könnyebb elviselni, mert frissítően savanykásak, mintha a természet pont úgy alkotta volna meg őket, hogy tökéletesen oltsák a szomjat ott, ahol a legnagyobb szükség van rájuk. Szerencsére ma már itthon is bármikor hozzáférhetőek.

Banános-narancsos frosty Kép forrása: tasteloveandnourish.com

7/7 Banános-narancsos frosty

Hozzávalók:
  • 1 közepes, hámozott banán,
  • fél csésze zsírszegény tej,
  • fél csésze narancslé,
  • fél csésze zúzott jég.

Ha valami édesebbre vágysz, a banános a smoothie-k sosem okoznak csalódást. Ebben az italban a narancs gondoskodik arról, hogy az édes íz ellenére a végeredmény mégis üdítő és frissítő maradjon.