Nem feltétlen kell bárba menned, ha egy finom koktélra vágysz, te is pár perc alatt összedobhatod, ráadásul még alkohol sem feltétlen kell hozzá. Cikkünkben ínycsiklandozó, virgin koktél recepteket mutatunk.
Alkoholmentes grapefruit-mojito málnával
A mojito kétségtelenül az egyik legnépszerűbb nyári koktél, virgin változata pedig nem csak finom, hanem nagyon egészséges is, igazi C-vitaminbomba.
Hozzávalók:
- egy marék mentalevél
- egy lime
- fél grapefruit
- 4-5 zúzott jégkocka
- 2 dl szénsavas ásványvíz
- 2-3 szem málna
Recept: Mosd meg a mentaleveleket és a lime-ot, utóbbit szeleteld fel. A mentalevelek felét és a lime-szeleteket is tedd a koktélospohár aljára, koktélkanál vagy egy szívószél segítségével kicsit nyomkodd át őket, közben pedig törd össze a jégkockát és facsard ki a grapefruit levét. Töltsd fel a poharat jégkockával, majd öntsd nyakon a grapefruitlével, végül pedig a vízzel. Koktélod tetejére szórd rá a maradék mentalevelet, a pohár szélét pedig díszítsd a málnaszemekkel.
Alma-cékla koktél
Az alma-cékla kombináció méltán népszerű a diétázók körében, az alma jótékony hatásait talán nem kell bemutatni senkinek, de a cékla kevésbé él a köztudatban, pedig rendkívül erős antioxidáns, magas a B- és C-vitamin-, valamint folsavtartalma is.
Hozzávalók:
- egy alma
- két cékla
- egy sárgarépa
Recept: Alaposan mosd meg a gyümölcsöt és a zöldségeket, majd csutkáját eltávolítva kockázd fel az almát, és dobd a smoothie-készítő gépbe vagy gyümölcscentrifugába, attól függően, hogy sűrűbb, vagy levesebb állagú koktélt szeretnél. A répát és céklát reszeld le, és keverd őket az almához, majd indítsd be a gépet. Bármelyik megoldást is választod, pár perc alatt elkészül, ezután öntsd koktélodat a pohárba, és tedd a hűtőbe legalább egy fél órára.
Virgin Pina Colada
Ez a koktél annyiban kilóg a sorból, hogy a többinél édesebb, hiszen szirupot is tartalmaz, ám emellett a másik fő összetevője a diétázók egyik kedvenc gyümölcse, az ananász, mely magas C-vitamin- és alacsony kalóriatartalmával kiválóan beépíthető az egészséges étrendbe.
Hozzávalók:
- 2 cl Kókusz ízű szirup
- 1 dl kókusztej
- 1 dl 100%-os ananászlé
- egy szelet friss ananász
- 4-5 jégkocka
Recept: A kókusztejet és az ananászlét rázd össze alaposan egy shakerben, majd öntsd bele a pohárba, és add hozzá az összezúzott jégkockákat is. A tetejére csurgasd rá a szirupot, a pohár szélére pedig tűzd fel a kockára vágott ananászdarabokat.
Epres-banános álom
Nem csoda, hogy az eper és a banán általában a gyerekek kedvenc gyümölcsei közé tartoznak, édes ízük mellett magas vitamintartalmuk miatt is érdemes fogyasztani őket, a kettő kombinációja pedig igazi íz orgiához vezet.
Hozzávalók:
- egy banán
- 8-10 eper
- 1 dl vaníliás rizstej (vagy tehéntej)
Recept: Mosd meg az epret, egy szemet tegyél félre, a többit pedig a banánnal és a rizstejjel együtt tedd a smoothie-készítő gépbe (vagy ha az nincs, botmixerrel dolgozd össze őket). Néhány perc alatt homogén állagú lesz, töltsd pohárba, a pohár szélét díszíts a kimaradt eperrel, tedd be a hűtőbe 10-20 percre, és már fogyaszthatod is.