6 fiatalító smoothie recept hétköznapi alapanyagokból

Írta: ,

A smoothie egy remek találmány, nem is kérdés. Sok-sok gyümölcs, egészéges alapanyagok és pár perc alatt kész is van, szuper reggelire, uzsonnára vagy egy laza vacsi helyett. Ha te is gyakran iszol smoothiet, akkor tudod, hogy új receptből sosem elég, hiszen finom, finom, de azért mindig érdemes kipróbálni valami újat. A következő hat smoothie nem csak pofonegyszerű, de olyan alapanyagok kellenek hozzá, amik nagy valószínűséggel mindig vannak nálad otthon. Lássuk őket!

Datolyás-diós banánshake Kép forrása: meaningfuleats.com

Ahogy a smoothieknál már megszokhattad, csak elő kell venned az alapanyagokat, betenni őket a turmixgépbe és a pohárba kiöntve már fogyaszthatod is.

Ehhez a datolyás-diós banánshakehez szükséged lesz egy bögrényi mandulatejre, egy banánra, 4-5 szem dióra, 2-3 szem datolyára és 2 evőkanál lenmagra.

Bár e lenmagból nem tanácsos egyszerre sokat enni, a reggeli shakebe becsempészve nem csak egy kis extra E-vitaminhoz jut a szervezeted, amitől szebb és egészségesebb lesz a bőröd, de biztosan tovább is is bírod majd két étkezés között.

Barackos zöld teás smoothie Kép forrása: reciperunner.com

Lehet, hogy elsőre furcsán hangzik, de hidd el, őrült finom lesz!

Kell hozzá egy bögrényi lehűtött zöld tea, 1-2 szem őszibarack vagy nektarin, egy fél banán, 2 evőkanál görög joghurt, 2 evőkanál méz és egy-két csepp vaníliaaroma.

Ha a turmixolás után úgy érzed, hogy túl sűrű a smoothie, akkor tehetsz még bele vizet, ha pedig túl híg lett, akkor tedd bele a banán másik felét vagy plusz egy kanál görög joghurtot.

Érdekes, de valahogy mégis működik ez az extra frissességet adó zöld tea íz benne, nem igaz?